❶ 超火的凱格爾運動，適合所有人做嗎
凱格爾運動，是一種盆骨運動，通過重復縮放盆骨的肌肉來進行的，凱格爾運動通常用來降低尿失頻，婦女的產後尿失禁等問題。凱格爾運動的目的是通過伸展盆骨底部的肌肉來增強肌肉張力，由於這項運動是一位美國醫師凱格爾發明的，所以被稱為凱格爾運動。
另外所有的運動最重要的都是堅持，不能三天打魚兩天曬網，堅持了一個周之後就放棄，這也是很多人在鍛煉身體的路上走不下去的原因，只有堅持鍛煉，才會有良好的效果，日復一日的鍛煉才會將身形雕刻的更加完美，俗話說事在人為，只有堅持去做了，付出過努力才會有收獲，留下的汗水總會有回報。當然在健身的過程中也應該量力而行循序漸進，探索適合自己的方法和以及身州滾拿體能夠承受的重量，否則傷備好害到自己的身體反而得不償冊搭失了。
❷ 凱格爾運動應該在產前做還是在產後做呢為什麼
問題：凱格爾運動應該在產前做還在產後做呢？為什麼？
回答：凱格爾運動應該在產後做，一般在產後5至7天就可以開始做了。在產婦可耐受的情況下，越早做這項運動，越有助於促進恢復盆底肌肉群。
那什麼是凱格爾運動呢？凱格爾運動，又稱為骨盆運動，是通過自主、反復的收縮和放鬆盆底肌肉來進行鍛煉的一種方式，凱格爾運動是1948年美國的阿諾德•凱格爾醫生所公布。
產後做凱格爾運動，主要是起到陰道肌肉群和盆底肌肉群的康復作用。在產後，只要能夠恢復正常的生理活動，一般在產後5至7天就應該開始做這個運動，因為凱格爾運動做的越早，對盆底肌康復的幫助越大。
❸ 凱格爾運動未婚女性能做嗎
可以的哦，運動本身就是百利無害的，未婚女性鍛煉可以增加緊致，預防產後漏尿、子宮脫垂等毛病，如果不會練，就去手機上下載個輔助軟體，比如G動，堅持鍛煉，肯定不錯！