Ⅰ 女生大姨媽期間可以運動嗎運動有哪些注意事項
女孩子在姨媽期間，尤其是在剛來的第一天，不建議再進行健身訓練了。健身計算的是一個大周期，只要平時保持穩定規律的訓練習慣，那麼並不會因為一天兩天的缺席就會導致身材的走樣。即便是沒有來姨媽，健身也是要休息的。在抗阻力訓練的過程中，肌肉纖維會在微觀上遭到撕裂與破壞。
生理期適當的進行體育鍛煉有利於舒緩情緒、減輕焦慮、改善盆腔內血液循環和緩解不適症狀。當然，生理期能不能參加體育鍛煉、適合做哪些運動，還是以自己感覺舒適為標准。
Ⅱ 來月經第一天能健身嗎
可以是可以，但因為你經期體力不佳（特別是痛經患者），建議不要做太劇烈的運動，也要合理控制運動時間，不要過度勞累了自己便可。還有，你運動的強度和時間應慢慢過渡，逐漸恢復到平時的運動的強度和時間。如果你是痛經患者，建議好好休息，不要運動了（特別是月經來的前一兩天）。希望可以幫到你。