『壹』 脖子落枕需要注意什麼啊
落枕一般在兩天內自行恢復，不需要進行特殊治療。
如果疼痛較重，可以通過熱敷緩解，或者是外貼止痛膏葯。也可酌情使用針灸、推拿等療法。
平時睡覺時一定要注意頭部姿勢，不要睡太高的枕頭。
『貳』 脖子落枕了，又劇烈運動了。怎麼辦
用熱水袋或者一個瓶子裝上熱水，敷在脖子疼的地方，很快就可以緩解的。方法既簡單又方便，你試一試。（誠心回答你的問題，請採納，謝謝）
『叄』 脖子落枕了 怎麼做運動康復
找中醫治一次就好
『肆』 脖子睡落枕能不能劇烈跑步嗎
落枕也是有輕重的，能不能跑就是自己試下就知道了，跑步和落枕是沒有沖突的，如果不是很疼就可以跑。
『伍』 脖子落枕了可以做器械健身嗎會不會拉傷
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，可以快速恢復好。
『陸』 脖子落枕能做什麼運動
盡量壓制各種運動！
飲一碗生薑紅糖水加點花椒趁熱飲用！
『柒』 落枕了還適合扭脖子運動嗎
1按摩脖子：剛落枕的時候，趕緊給脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的時候盡量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方擴散按摩，重復按摩幾分鍾。按摩可以放鬆馳肌肉，讓肌肉和血液恢復正常循環。
2循環扭動脖子：脖子往上下左右各壓30秒，重復三次，疼痛的地方多壓10秒。然後然後脖子轉圈幾次。可以有效的舒緩落枕現象！
3電風吹吹脖子：電風吹調熱，然後往疼痛的地方吹，吹三分鍾左右。熱風可以讓肌肉鬆弛恢復血液循環。有效緩解和治療落枕現象！
4熱敷脖子：用熱毛巾、熱水袋、或者裝熱水的杯子這類的東西，放在疼痛的地方。熱氣可以有效緩解和治療落枕。
5運動治療：可以跑步或者其他激烈的體育運動。讓全身血液加速循環，可以讓肌肉細胞保持活躍，這樣也可以有效治療落枕！
『捌』 脖子落枕能跑步嗎
落枕能運動。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：①睡眠時頭頸姿勢不當；②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風著涼；⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷局部減輕痛苦，選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
『玖』 睡落枕了脖子很痛能做什麼運動
你好，睡落枕了脖子很痛，說明你的落枕已經比較嚴重了，先不說你落枕的原因，無論是你的枕頭過高、過低、或者是軟硬也不合適還是因為夜裡踹被子的習慣使脖子和肩膀受風了。個人建議你做一下脖子和頸椎的運動，其他身體部位的運動還是緩兩天在做吧，因為你的脖子已經很疼了。下面就介紹幾個運動脖子的小方法，希望能幫到你。
步驟/方法：
第一種就是找人幫你揉揉，發現自己落枕了，馬上就找家人或者朋友幫你輕揉落枕的脖子部位。具體就是用手指輕按疼痛的部位，找到最疼的痛點，如果有正紅花油或者風油精塗一點效果更好，慢慢的用力揉按一會就會好多了。
第二種就是自己自我治療落枕，一般情況下落枕就是脖子膀子疼，兩條胳膊是沒有影響的，這個時候你可以，把你的手指並攏成掌，來」砍「你的落枕部位，力量一點點的加大，以你自己個承受力量為止，多多砍幾下就好了。
第三種就是做一下頸部運動操，剛開始的時候先慢慢的運動，向前、向後、向左、向右、最後再來個整體轉動，這樣一天堅持做個5次左右，每次五分鍾，對於緩解落枕的病痛是有很大的幫助的。運動脖子的時候配合頭部和胳膊，整體上更協調一些。