① 飯後可以做瑜伽減肥嗎
飯前飯後一小時內不做瑜伽。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
② 吃完飯要隔多久才可以練習瑜伽
飯後多久可以練習瑜伽運動，應根據具體情況進行分析，理論上或一般情況下半個小時或40分鍾就可以，但要看患者的飢飽程度。如果患者吃得過於飽，可適當稍微延長一點。也要看吃的具體食物，如果是蔬菜、水果或流質食物，在胃中停留時間比較短，可以半個小時或40分鍾運動。如果患者吃的比較多，以及喝酒或吃的大魚、大肉，以及比較難以消化的食物，要將時間延長1-2小時之後，再進行瑜伽運動。
運動期間氣血流向四肢，如果本身脾胃功能比較弱，或吃不太容易消化的食物，這時對胃口傷害比較大。所以飯後多長時間可以運動，要具體情況具體分析。飯後運動有助於消化，但也要注意不能劇烈運動，否則會加重胃腸道負擔，有可能還會引起腸道炎症。
③ 飯後多久可以瑜伽
飯後建議兩到三個小時後再練瑜伽，瑜伽可以促進血液以及淋巴液的循環，長期練習瑜伽可以強身健體，增強抵抗力。
④ 飯後多久可以練瑜伽 練瑜伽的好處
1. 通常正餐後須等待3-4個小時才能練習倒立、強烈後彎或扭轉的姿勢。
2. 少量進餐後，2小時左右就可以練習了。
3. 一般飲下小杯茶水之後15-30分鍾，即可練習(在姿勢練習的過程中如果口渴，可喝一小口水)。
⑤ 飯後多久練瑜伽好
1.練習需要空腹,飯後2~3小時,流質30分鍾左右可進行瑜伽練習.
2.需要穿寬松有彈性的衣服,赤腳為佳,去除身上一切又束縛的事物.如果沒有特別說明,一律用鼻腔呼吸,可以溫暖過濾空氣.
3.在身體邊緣的極限處,溫和的舒展,量力而行,不可突然用力.
4.練習過程中如聽到關節的響聲,不要緊張,那是他變得更加靈活.練習場應安靜優雅通風,有足夠的空間來伸展我們的身體.練習中不要大聲說話以免岔氣.
5.瑜伽的姿勢是有步驟的,步驟分明緩慢.每個體位需保持4秒鍾以上.
6.練習瑜伽的過程,意念集中在呼吸和身體有感受的部位.保持呼吸順暢,牙齒面部放鬆.不要和比人攀比,只和自己的昨天比較.高血壓,哮喘症患者,可以做輕度的動作.練習之前最好入廁,清理膀胱,減輕身體的負擔.
⑥ 飯後一小時練習瑜伽可以嗎
飯後一小時不可以練習瑜伽。
練瑜伽的注意事項：
1、練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩。
(6)飯後多久可以瑜伽運動擴展閱讀
飯後運動要講究科學，如果想散步，建議飯後休息至少10分鍾再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鍾30步左右。
其他運動則要看強度大小，太極拳等輕度運動，飯後半小時至一小時進行；慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
參考資料來源：人民網-瑜伽練習弊端不可忽視 練瑜伽的注意事項
參考資料來源：人民網-飯後運動要講科學
⑦ 飯後為何不能練瑜伽
飯後練瑜伽是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張 的"工作"。若在這時練瑜伽，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良，並且瑜伽會拉伸腸胃，引起不適。
飯後練瑜伽，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛 較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後多久可以運動
餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
⑧ 飯後能不能練習瑜伽
飯後不建議馬上練習瑜伽，最好是能在一小時之後再開始練習。
大家都知道的是，飯後不宜馬上進行劇烈運動，而且都知道類似於籃球、跑步這樣的運動是絕對不能馬上進行的，那麼瑜伽到底屬於什麼層次的訓練呢。
從運動量來說，其實瑜伽的運動量不算很大，因為瑜伽的整個要求和節奏都是非常舒緩的，即使是一些需要體力支撐的動作都是非常舒緩的，以致於我們就覺得他是一項可以馬上進行的運動。
我練過很多種瑜伽，包括很緩慢的哈他瑜伽、普拉提、高溫瑜伽等，這里很多的很多延伸動作，包括三角伸展轉動、脊柱扭轉、上狗式等基本動作，和高難度的束角式、起重機式等等，都需要依靠腹部核心來進行，而且瑜伽當中有很多倒立、反支撐的動作，這些動作對於腸胃來說就是翻來倒去的，對於消化是非常不好的。
我們之所以想要練習瑜伽，無非是希望通過練習瑜伽，可以達到鍛煉身體、增強體質的作用，適當的時候練習瑜伽，當然有促進消化、增強胃動力的功效。
我建議是，如果時間不夠的話，可以先練習完瑜伽再吃飯，要麼就是把練習瑜伽的時間改到早上或者睡前十分鍾，改到早上可以提升早晨的精神，如果你看過韓版的李孝利的民宿，她和她先生都是瑜伽的愛好者，但是她都是每天早上六點左右去練瑜伽，之後才開始吃早餐。
運動是非常好的，但是良好的運動習慣會讓你更加有效率。
⑨ 飯後多久可以練瑜伽
40分鍾以後就可以進行。
瑜伽是一項室內的有氧運動，舒展筋骨。建議最好是在早上進行鍛煉。另外，最好是在飯後40分鍾在進行運動，且不能吃的太飽。練習周期與您的生活習慣有關，如果時間允許可以每天堅持。
經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。
瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
⑩ 飯後多長時間練瑜伽最好
一般來說40分鍾以後就可以進行，但是如果你不趕時間，我建議你一小時以後。倘若你要進行一些特訓，如軍隊中就有飯後或飯中馬上訓練，但事實很傷身體。