㈠ 捏脊怎麼操作呢
1、家長以拇指和食中兩指，呈對稱著力，自龜尾開始，雙手一緊一松交替向上擠捏向上推進到大椎，稱捏脊。每天5-10次就可以，作為日常保健來用的話每天3-5次就可以。
捏脊的時候孩子的後背部要夠鬆弛平坦，最好讓孩子趴到床上；
操作的時間應安排在飯前或者飯後2小時，不要吃飯後立即捏拿。
2、在捏脊的過程中，還可以用力拎起肌膚，每捏3次提一下。這種方法的目的是為了能在相應的穴位上進行捏拿，起到針對性的調理。
例如提胃俞、肝俞、膈俞改善嘔吐；
提大腸俞、胃俞、脾俞改善厭食；
提大腸俞、脾俞、三焦俞改善腹瀉；
提大腸俞、脾俞、三焦俞改善尿頻；
提大腸俞、胃俞、肝俞改善便秘；
提腎俞、照明俞、肺俞改善多汗；
提胃俞、肝俞、厥陰俞改善夜啼；
提肝俞、厥陰俞、心俞改善煩躁不安；
提腎俞、肺俞、風門改善呼吸系統疾病。
但是這種提捏要注意，每次捏拿結束後，在捏起的背俞穴揉按幾下，而且捏拿次數也不要過多2-3下就可以。
3、有的孩子很敏感，捏脊會讓孩子不舒服，那就可以用下面這個方法。
家長用自己的手掌或者手指，沿著脊椎從下向上直推，這個方法也是可以的。
捏脊這個療法是沒有年齡限制的，大人，大孩子，小孩子都是可以用的。
並且現在不論是大人工作還是孩子學習，都會有很大的壓力，而且還會久坐不動，我們的頸椎、胸椎、腰椎的肌肉也會逐漸僵硬，用捏脊的方法來放鬆肌肉的同時還會調理臟腑，也會增加了孩子和父母之間的相處時間，一舉多得，何樂而不為呢？
所以啊，要堅持給孩子捏脊！