『壹』 健身房運動的話需要塗隔離嘛不能塗護膚品我知道，隔離呢
需要區分你是什麼運動：
1、如果是有陽光照射的戶外運動，例如：籃球、足球、跑步、登山、沙灘排球等，是需要塗隔離霜的，這樣可以有效阻止空氣中的污染物，以及陽光中紫外線傷害。
2、如果是室內運動，例如：瑜伽、室內游泳、健身房運功就沒有必要塗隔離霜。
注意：使用隔離霜後，晚上一定要徹底卸妝，否則隔離霜的殘妝會堵塞毛孔，導致毛孔粗大、痘痘、色斑等皮膚問題出現。
希望我的回答對你有幫助，望採納~！
『貳』 戶外健身，究竟素顏好還是帶妝好
我建議您是素顏好，因為素羨謹顏的話戶外活動健身，易出汗，不會堵塞你的毛孔。一般來說素顏可以較高的，提高你，活動時候排汗量，同時毛孔舒張，也會給你帶來一些，輕松和自然感。但是如果你選擇去化妝或者是化淡妝的話，有一些微小的顆粒可能會導致你毛孔的堵塞。雖然運動時看上去很美，但是，您排汗量如果很大的話，也會間接性的影響您的妝容。
剛剛提到是選擇戶外健身，但是，如果是戶外健身的兄伍基話，你就要多參考一些護膚品之類的了。而並不是那種化妝彩妝。無論濃妝還是淡妝都是很不科學的，你可以盡量選擇一些護膚品，水，乳液拍上去之後，可以打一些隔離，也就橘銷是做一些防曬的功能。戶外健身最擔心的也就是皮膚的暴曬，所以，這一點一定要做好提前量。
這里有多種的選擇方式您可以嘗試不同款的防曬霜，都是，你要看防曬霜，的時間，因為防曬霜的有效時間是不同的。其中你還會需要補防曬幾次！這個是重點。
防曬霜，最好選擇一些品牌的。要那種輕薄的。如果晚上上塗抹得過厚過濃，感覺不透氣的話，也會影響到你的毛孔，皮膚毛孔一旦堵塞的話，第二天可能會出現起痘痘的狀況。不要因為運動和健身把自己的臉給搭上，注意防止暴曬，同時也要注意防止，皮膚敏感。起痘，出紅疹之類的。
希望對你有幫助！
『叄』 皮膚可以長時間不使用任何化妝品嗎
可以，不用護膚品也可以護膚。
天然護膚的方法：
1、保持清潔
整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要。
要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，後果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
2、充足的睡眠
睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑;而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
3、每天排毒
每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
4、喝水最養顏
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
5、調和氣血不易老
人體氣血是一切組織器官進行生理活動的物質基礎，而對於女性而言，氣血顯得更加重要。女性朋友一生要經歷月經、胎孕、產育、哺乳等都是耗損血液的過程，所以女性相較於男性更容易氣血不和。
倘若長期氣血不和，會導致氣滯血瘀，體內激素分泌紊亂、免疫力低下，引發皮膚松垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調和氣血。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補氣血的好食物。
6、多吃紅黃色蔬菜
紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。
紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
7、心情愉悅
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
所以，應該經常保持樂觀的情緒。
8、輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是「紅潤」的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。
定時給皮膚做運動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環，讓皮膚充滿紅潤的光澤。
9、體育鍛煉
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
『肆』 多點運動會讓痘痘不長嗎
多點運動會讓痘痘不長。但是也需要注意方法。
1、不化妝。運動的時候會流很多汗，如果我們帶妝運動，會增加皮膚毛孔代謝的負擔，汗液不能正常排出，毒素也會淤積，形成痘痘，這樣，運動不就徒勞了嗎，所以，運動時，一定不要帶妝運動。
2、流出來的汗液最好馬上擦乾。運動時，毛孔張開，會流出許多的汗，這是我們一定要把汗液擦乾，不然，汗液長時間留在我們的皮膚上，幹了之後，就會滋生大量的細菌，使痘痘增多的。
3、不要做劇烈的運動。長了痘痘，運動是必要的，但也不用做劇烈的運動，達到健身的效果就好，劇烈運動反而會對身體造成傷害，做一些適當的運動，健身，是身體健康了，痘痘才會遠離。
4、果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。
5、綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜 15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
6、辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴重。因此，長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
7、刺絡放血是根據病人的病情，運用特製的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合採用刺絡放血祛痘痘，因為這類人一般來講胃火比較重，火為陽邪其性上炎，當火著起來以後必然往上蒸騰，那麼胃火向上熏蒸的時候，首先要引動肺火，而中醫認為肺主皮毛、肺為華蓋，來自胃和肺的致病之「火」，最終反應在臉上，就形成了痤瘡。