① 胃膽汁反流如何調養
胃膽汁反流的調養主要包括以下幾方面：
1、飲食：應避免進食過多、過快及過於油膩的食物，尤其是油炸類或含油脂豐富的食物，如奶油、豬腳、肥肉等，因可促進膽汁分泌旺盛，如果胃腸道動力不足，則易導致膽汁逆流到胃內而引起胃部不適症狀，如上腹痛、腹脹、口苦等表現；
2、生活：應避免長時間飢餓，因也可引起膽汁反流。還應盡量避免熬夜，可導致胃腸道動力異常，若胃腸道蠕動減慢或出現逆蠕動，均可導致胃膽汁反流，從而引起不適症狀。此外，還要避免長時間久坐或者久躺，應適當運動，促進消化道活動，可減少反流出現。