1. 早上起床,晨運之後看書效果好還是看完書再去晨運好呢我指的是記憶和思考效果
個人經驗是：早上起床後趁清醒時看書，正掘看的有點困了或累了，出去跑步緩解疲勞。從科學角度看，早上不宜過早跑櫻洞步，做劇烈運動，身舉頌核體會吃不消。
2. 運動後馬上讀書會傷害身體嗎
不會，這是個好習慣 不過最好做完劇烈運動稍微平緩下，調整下氣息，再大聲朗讀，估計效果會更好吧
3. 老師說早上空氣很新鮮是干任何事的最好時間尤其是讀書和鍛煉那麼早上5點30左右是鍛煉的最佳時間
生理學家研究指出，傍晚進行鍛煉最為有益。這是因為人體的各種活動都受到生物鍾的影響，尤其是在體力發揮和身體適應能力方面，下午或接近黃昏時段最佳。
在這個時間段，心律與血壓都相對平穩，全身協調能力最強，是進行鍛煉的理想時間。相比之下，早上運動時心律與血壓的升幅較傍晚明顯升高，這可能對健康構成影響。
因此，盡管老師提到早上空氣清新，適合進行讀書和鍛煉等活動，但根據生理學原理，傍晚鍛煉更為適宜，能夠更好地發揮身體的各項功能，對健康更有益。
4. 讀書與運動
讀書可以獲得知識，讀書可以增長才幹。運動可以獲得體能，運動可以增進健康。
讀書是藉助前人的智慧，攻開當下的困難。運動是通過自身的調節，開發身體的機能。唯讀書可以站得更高，唯運動可以走得更遠。
讀書既可以與先賢對話又可以向未來挺進，運動既可以激活機體又可以精進技能。迷茫時讀書，能在混沌中領略方向。煩躁時運動，能在暢爽中止煩躁。
讀書也是運動。是用大腦運動。讀書需要思考，寧靜時思考，才能琢磨出有哲理的人生。運動時也要思考，唯思考才能提高技能。