❶ 產後媽媽多久可以開始鍛煉身體寶媽該怎麼鍛煉身體
產後媽媽多久可以開始鍛煉身體？寶媽該怎麼鍛煉身體？首先從坐月子開始，無論是剖腹產還是順產，都可以下床進行走動散步、做簡單的拉伸運動。這樣有助於產後恢復。產後6周左右（剖腹產適當推遲），如果自覺體力不錯可逐漸加上運動力度和強度，整體運動遵循循序漸進、量力而行，可以進行比如慢跑、快走、瑜伽等運動，先做清緩的塑身運動，再做有一定強度的有氧運動，每周3～4次，每次30～45分鍾的運動，持之以恆方能收到較好的效果。
❷ 產後去復查要檢查什麼科室,產後什麼時候可以運動啊
產後產婦多久可以運動要根據他的身體狀況來決定，大概要兩個月以後再進行運動，像剖腹產的產婦要等到傷口恢復之後再進行運動，如果傷口沒有恢復，就進行運動會造成傷口的撕裂，嚴重的會出現大出血狀況，順產的產婦要等到身體恢復完成之後在進行運動，如果身體沒有恢復就進行運動會造成休克，暈倒等狀況，平時多注意身體的恢復和身體的休息。
產後去復查要檢查什麼科室
很多產婦在去醫院進行產後檢查的時候派山，可能都會提前向了解產後檢查的項目有哪些，因為這將關繫到產婦產後的恢復情況和身體的健康狀況。一般來說，產婦產後檢查項目主要有婦科檢查、血壓檢查、盆底檢查、體重檢查、血和尿常規檢查、腹部檢查和乳房檢查。
產後檢查項目一：婦科檢查
十月懷胎，一朝分娩，盆腔內的器官可是讓准媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經歷了這樣的磨難之後，它們自然是產後恢復的重中之重。因此產後盆腔器官恢復的好壞，與新媽媽日後得婦科病的幾率密切相關，所以進行全面的婦科檢查絕對必要。
產後檢查項目二：血壓檢查
血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓長時間升高容易導致全身血管痙攣,使有效循環血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。
產後檢查項目三：盆底檢查
分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，可能導致女性在產後面臨一系列問題。其可能會造成陰道鬆弛，進而影響到女性的性生活質量。如果產後出現了尿失禁問題，一定要及時進行檢查和治療。盆底康復鍛煉可以有效地收縮盆底鬆弛的肌肉，恢復肌肉的張力和彈性，治癒尿失禁等問題。而產後3個月是做盆底康復的最佳時機。
產後檢查項目四：體重檢查
體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現，一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀塵簡中態，時刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營養攝入和不協調的活動量危害身體健康。
產後檢查項目五：血、尿常規檢查
新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統及免疫系統都處於恢復變化期，非常容易咐蔽引發感染，給各種疾病以可乘之機。通過血、尿常規檢查可以檢測新媽媽身體各系統的運作情況，在微觀上為身體把關。
產後檢查項目六：腹部檢查
腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是身體檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步了解子宮的復位情況，以及生產後腹腔內其他器官的情況。對於剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口癒合情況也非常重要。
產後檢查項目七：乳房檢查
乳脹、乳房疼痛等常常會來困擾新媽媽，嚴重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康，還會影響泌乳系統，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，乳房檢查也是產後檢查的重要組成部分。
產後什麼時候可以運動啊
開始鍛煉的時間點和寶媽分娩的方式有關，如果是順產，那麼寶媽一般2~3天就可以下床走路了，到了1周後可以做簡單的收腹運動，3周後就能夠做一些簡單地伸展運動，由於是在月子期，所以孕媽不要大幅度的運動，只要做一些簡單的鍛煉就可以。如果是剖腹產的寶媽，就要根據自己的恢復情況來判斷，一般拆線後就可以下地行走，不過要注意傷口的癒合情況。
很多寶媽都不知道產後恢復具有黃金期，總是等著母乳喂養結束後才開始減肥，所以才會出現有的寶媽孩子都2、3歲了，可自己還是分娩後的身材。其實，在分娩後的2個月~6個月之間，寶媽體內的脂肪還未成為固有脂肪，所以比較容易被消耗掉。寶媽抓住這個黃金期，進行運動鍛煉和飲食上的控制，相信很快就可以看到效果
1、順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有氧減脂。剖腹產需要的恢復時間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。4個月後可開始進行減脂運動。
2、每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則。哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從Fit內的產後恢復課程練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。