㈠ 運動可以調節內分泌嗎
運動是可以調節內分泌的。
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
2、不良的日常生活作息習慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鍾習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、不良情緒、壓力
心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
㈡ 運動能降低激素水平嗎
可以的，運動會大量消耗掉雄性激素，一般運動後，身體激素水平都是會下降的。
㈢ 體育鍛煉可以促進脂肪代謝，長期鍛煉可以降低體重，防止肥胖
是的。鍛煉可以促進新陳代謝，消耗身體的大量熱量，促進脂肪的分解，因此長期規律的鍛煉可以降低體重，保持一個好的身材。
㈣ 運動一小時可以排除多少激素
性激素一般都是固醇類物質，屬於質脂。人體三大能源物質，糖類，脂肪，蛋白質。你就是絕食，它也永遠不會消耗激素。運動時，體內進行有氧呼吸和無癢呼吸，都是在消耗糖類。假如人不通過食物補充能量，體內就會先消耗糖類，糖類消耗完，就消耗脂肪，脂肪完了，就消耗蛋白質。等開始消耗蛋白質時，人也就快死了。所以運動不會消耗激素。
㈤ 體內激素怎麼才能排出
激素一段時間就會自身代謝而分解，然後排出體外，只要不是長期使用便不會有長期後遺症的。所以說的排毒應該是指自身在日常生活中累計的，一般身體主要通過糞便，尿液，汗液來來排出體內的廢物，所以保持大便通暢，多喝水增加尿量，還有就是經常運動，這些都是有利於排出毒素，使身體血液清潔的。