Ⅰ 每天早上起來做力量訓練合適嗎,比如舉啞鈴,做俯卧撐什麼的
早晨不宜做力量運動。
因為此時間段人體體溫較低 ，關節和肌肉最為僵硬 ，所以最宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。
由於心率也最低 ，可以從事一些需要雙手穩定性較好的運動。
下午才是做力量運動的最佳時間 。
因為這個時間段人體體溫達到一天的最高點 ， 肌肉也是一天里最強壯的時候。
此時體溫上升 ，肌肉的力量和彈性開始達到頂點。下午 3 ∶ 00 左右呼吸通道也最為松馳 ，這意味著你能吸入更多的氧氣 ，增加肺活量 ，幫助心臟更有效地工作。
(1)運動員可以早上練力量嗎擴展閱讀：
晨練要把握「適度」的原則，運動不要過於劇烈，運動時間不超過一小時，和擾禪以身體微微出汗、發暖為宜。
早上起來做一些緩慢的有氧運動是非常有好處的。比如清早起來，在樓下小公園散一個步或者慢跑幾圈。
一些女性朋友們比較偏愛瑜伽，瑜伽也是晨起鍛煉中的一個很好的選擇，因為瑜伽運動並不會太過劇烈，有助於身體舒展。
參考李做資料：早晨起床後堅持做這3件事 能讓喚塵你健康每一天
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