⑴ 做什麼運動可以鍛煉腎
1. 大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
2. 將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。
3. 首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鍾，在早、中、晚時段各按摩一次。
4. 以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
5.足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
6.正坐垂足，將一隻腳抬起，放在另一隻腳的膝蓋上翹起；以另一側的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感；左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉1~3分鍾。長期按摩對醫治腎炎、神經衰弱、精力減退，記憶力減退、手腳冰涼等有很大幫助。
7.雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8.將手掌搓熱之後，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次，每次擦搓約300下。根據中醫的介紹，腳底的湧泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩湧泉穴，可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個穴位還能夠有助於治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。
9.用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
(1)膝蓋嚓嚓響可以做騎自行車運動嗎擴展閱讀
體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在三個方面：
一、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。
二、增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期卧床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。
三、不過，應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內，不宜做劇烈的運動，以免因疲勞而使得腎病復發。對於腎病患者的體育鍛煉，要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運動，但運動量要在醫生的指導下進行控制，只有這樣才能有利於腎病的早日康復。
⑵ 可愛的小腳丫中班教案
作為一位無私奉獻的人民教師，時常需要用到教案，教案是備課向課堂教學轉化的關節點。我們該怎麼去寫教案呢？下面是我為大家整理的可愛的小腳丫中班教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
可愛的小腳丫中班教案1
活動背景：
隨著幼兒身心的發展，中班幼兒對周圍環境充滿著好奇，他們總是不停的看、聽、摸、動，他們會積極運用感官去探索，去了解感興趣的事物。在戶外踢球的時候，常常聽見幾個孩子討論到各自小腳的本領，如「我踢的球很遠」「我的腳本領大，會騎自行車」「你看，我還會用腳尖走路呢」……孩子們對腳的興趣十分濃厚。由此，一方面我結合《綱要》精神，從孩子的興趣出發，並根據該年齡段幼兒的活潑好奇、喜歡積極動用感官探索周圍世界的特點，設想通過《可愛的小腳丫》這一活動，讓孩子們對腳有個較全面的了解。另一方面這一選材注意了情趣性、游戲性和幽默感，避免簡單的說教和操作，進一步增加幼兒了解周圍事物的特點，也給幼兒留有充分想像的空間。
活動目標：
1、在活動中探索腳的秘密，激發幼兒探索的慾望。
2、能在集體面前大膽講述。
3、感受腳丫趣事，體驗腳丫游戲的快樂
活動准備：
1、三條小路（墊子、積木搭的、石子小路、）
2、彩筆、紙、剪刀、顏料（供幼兒印腳印用的）
活動流程：
一、玩游戲「毛毛蟲」，導入課題
師：今天老師想和小朋友玩一個非常有趣的游戲「毛毛蟲」——一個手指頭呀，變呀變呀，變成毛毛蟲呀，一爬爬到膝蓋上，一爬爬到鞋子上。（教師說到哪裡，幼兒小手摸到哪裡）
毛毛蟲爬到鞋子里了，怎麼辦呢？（引導幼兒脫下鞋子、襪子、露出小腳丫）
教學建議：在導入活動中，要注意情趣性。脫鞋子、襪子的時候，教師可以和孩子一起脫襪，邊脫邊說兒歌：縮起小脖子（脫襪筒至腳心），拉長小鼻子（拉出襪頭），彎彎小身子（對折），住進小房子（放進鞋子）。
二、摸一摸，玩一玩，探究腳丫的秘密
師：伸出你的小腳丫，和好朋友打打招呼，看一看，比一比，你們的小腳丫一樣嗎？（引導孩子從腳的大小、胖瘦、膚色等方面去對比。）
（幼兒分組講述，教師認真傾聽，及時小結。）
師：「找一找腳指頭在哪兒，數一數有幾個？一樣嗎？（教師引導幼兒有順序地逐一點數。）
師：小朋友，摸摸看，你的腳趾上有什麼？（腳趾甲），腳趾甲有什麼用？（保護腳趾頭），看看你的腳上還有什麼呢？（引導幼兒認識腳掌、腳跟）
教學建議：這個環節主要引導孩子從腳的大小、胖瘦、及腳趾頭的個數來認識自己的小腳丫，可以先讓孩子自己比，然後請幾個小朋友在集體面前比，加深孩子對腳的認識。
三、走一走，玩一玩，體驗腳丫游戲的快樂
游戲「走小路』
提供三條路（墊子、積木搭的、鵝卵石小路）
1、師：小朋友，今天我們一起來做一個「走小路」的游戲，大家來找一找有哪幾條路？（墊子鋪的，積木搭的，鵝卵石鋪的）
2、師：請你們光著腳到三條小路上去走一走，感覺怎麼樣？（幼兒自由走小路）
3、師：你們走了哪條路，感覺怎樣？（幼兒自由講述）
4、師小結幼兒講述內容：剛才有小朋友告訴老師啊，說墊子小路軟軟地，最舒服；積木小路，有點硬，不舒服；鵝卵石小路呢，有點涼，而且也是硬硬的，還有點疼呢。你們的感覺都一樣嗎？還有其他感覺嗎？
5、請幼兒再次嘗試，體驗走小路（鼓勵幼兒每條路都嘗試，用心體會，並能說出自己的感受）
6、討論小腳的用處：
師：通過剛才的游戲，我們發現我們的小腳感覺真靈敏，那我們的腳還有什麼作用呢？幼兒每說出一種，全體幼兒學做。（走、跑、跳、踢……）
7、討論保護小腳
小腳有那麼多本領，我們平時怎樣保護小腳呢？（穿鞋、穿襪子、洗腳、剪腳指甲……）
教學建議：這個環節主要是讓孩子產生保護腳的意識。要引導孩子大膽講述，講述自己走小路的感受，講述自己對腳的認識，（可以先分組講，然後再請個別發言）在幼兒講述過程中，要引導幼兒盡量把話說完整，並要求發言的小朋友聲音響亮。教師在幼兒發言後要做個簡單的小結，加深孩子保護腳的意識。
四、評價指導
幼兒角度：本次活動是從孩子的興趣出發，所以孩子們的興趣很濃，在活動中主要是讓孩子自己看，自己想，自己說，在活動方式上，選擇了個別、小組及集體相結合的方式，所以基本上讓每個孩子都能參與其中，並且活動的游戲性，情趣性讓每個孩子都樂在其中。
教師角度：由於這個活動是要引導孩子自己觀察，自己探索，所以就要求老師在活動流程上要清晰，銜接要自如，在一些講述的語言上要精煉，但又要易懂，要能對孩子產生一個引導的作用。
五、活動反思
在訂立目標時，我一是為了滿足孩子的好奇心，激發幼兒的探索慾望，另一個目的是因為我發現我們班有好多小朋友明白道理卻總不敢大膽的發表意見，所以把大膽講述也定成了目標，從整個過程看下來，我深深地感受到，「興趣是孩子最好的老師」因為選材滿足了孩子的興趣，所以孩子自然而然地就投入其中，也自然地會說出自己的感受。由於這個活動是要引導孩子自己觀察，自己探索，所以就要求老師在活動流程上要清晰，銜接要自如，在一些講述的語言上要精煉，但又要易懂，要能對孩子產生一個引導的作用，這點是我在教學上的一個追求的目標，雖然一直在努力，但離目標還是有一定的距離，還需進一步努力。
六、活動拓展
延伸活動：印腳印
請小朋友先在報紙上用彩筆沿著自己的小腳畫下自己的腳印，或者直接用顏料印出自己的腳印，然後用剪刀把自己印好的腳印剪下來。
可愛的小腳丫中班教案2
一、 活動目標：
1、認識小腳丫的結構、特點，知道腳的作用，體驗運用小腳丫的快樂。
2、保護自己的小腳丫，養成良好的用腳習慣。
二、活動准備：
1、 腳丫作用圖片（走、跑、跳、踢等圖片）；
2、 輕音樂（操作時的伴奏音樂）、錄音機：
3、 熟悉旋律：我有小手，為填唱我有小腳作準備；
4、 保護腳丫操作卡若干（洗腳、剪指甲、洗腳、穿合適的鞋、當心受傷等）
5、 圖片腳丫本領大（雜技表演和用腳自理、學習等）；
6、 「腳丫樹」圖一幅；室內鋪地毯；
三、活動過程：
（一）談話導入，引發興趣。
1、你們是怎麼進活動室的？
2、你們的小腳丫在哪裡，它又是怎樣的呢？（自由地看看、說說）
（二）觀察腳丫，知道腳丫的結構特點。
1、幼兒摸摸、比比、說說：我的腳上有什麼？它是怎樣的？
2、個別回答後結合幼兒活生生的小腳丫，講解腳的結構：腳趾、腳面、腳底、腳跟。（同時解釋足弓的保護功能）
3、通過游戲「看誰指得快又准」，鞏固對腳的結構的認識。
如，師問：腳趾腳趾在哪裡？幼答：腳趾腳趾在這里！……
（三）知道腳的作用。
1、圍繞「你的小腳有什麼用」進行自由交流。
2、結合圖片引導幼兒說說腳有「走、跑、跳、踢」等作用。及時用歌曲整理腳丫的作用，共同唱唱、演演，體驗快樂。
運用幼兒熟悉的「我有小手」 旋律填詞演唱：我有小腳我走走走（跑、跳、踢），我有小腳我走走走，我有小腳我走走走，腳丫本領大！
3、觀察圖片：「腳丫本領大」，了解腳的特異功能（雜技表演，為了生存練就本領）。
4、用兒歌小結：小小腳丫真可愛，五個腳趾四個叉，會走路呀會跑步，會跳繩呀會踢毽子，經過訓練會表演，還會用它來自理，腳丫本領真正大！
（四）保護小腳丫。
1、請幼兒及時穿上襪子、鞋子保護自己的腳丫：穿上襪子和鞋子。（教師兒歌口頭伴奏，適時給個別幼兒幫助）
附兒歌：請出小襪子，縮起小脖子，鑽進小洞子，拉起長鼻子，鑽進小鞋子。
2、 自由說說保護腳丫的方法。
3、 自由看看講講操作卡（洗腳、剪指甲、洗腳、穿合適的鞋、當心受傷等）：圖上的小朋友是怎樣保護自己的小腳丫的？
4、 體驗式小結（律動：快樂的小腳丫）：師幼共同把腳丫一天的生活表演出來。
內容：新的一天來到了，小腳丫要開心地出來活動了。先穿上襪子，找雙合適的鞋穿好。坐上爸媽的自行車，安全地來到了幼兒園。小腳丫真開心，它走走走，跑跑跑，跳跳跳，踢踢踢，做做操真快樂。哎呀，小腳丫玩了一天又累
又臟，該洗洗澡啦！我洗洗洗，我擦擦擦，剪掉指甲咔嚓嚓，小腳丫呀舒舒服服地睡覺啦！它夢見自己慢慢地長大了！真開心！
小腳丫還會變魔術呢！（觀賞腳丫樹，說說自己的想法。）
（五）審美延伸。
1、用「腳丫樹」激發幼兒用小腳丫進一步活動的興趣。
2、在日常生活中注意腳的衛生，保護小腳丫，嘗試用腳丫進行創作活動。
（六）穿襪子比賽。
可愛的小腳丫中班教案3
一、活動目標：
1、感知自己小腳丫的特徵，產生初步探索興趣，幼兒中班 可愛的小腳丫教案。
2、認識腳的主要部位,培養幼兒關注自我的意識。
3、通過腳的`游戲,發展鍛煉腳部各關節的感知力和靈活性。
4、學會保護自己的小腳丫。
二、活動准備:
小腳丫的貼圖 小棉包、教結構的彩圖
三、活動過程:
1、 創設情景導入課題（出示一張大的腳的彩圖）讓幼兒說說是什麼？
幼兒：腳師：那麼今天我們就一起在認識認識我們可愛的小腳吧！師：（跺腳）小朋友聽，什麼在響呀？噢原來是我的小腳在說話，它說它每天都在身體的最下方，什麼也聽不到，什麼也看不見，今天它想出來和小朋友們玩玩，你們願意和小腳一起玩嗎？
幼兒：願意
師：（引導幼兒伸出小腳）小腳都出來了，它好高興喲！我們一起把小腳蹺起來讓大家看看，我們和它做個游戲：小腳小腳動一動，小腳小腳跺一跺，小腳小腳勾一勾，小腳小腳綳一綳，小腳小腳碰一碰，小腳小腳摸一摸，小腳小腳撓一撓，哈哈，小腳小腳真可愛。好了，現在小朋友們和老師一起和小腳做游戲吧！來，一起來，小腳小腳動一動，小腳小腳跺一跺，小腳小腳勾一勾，小腳小腳綳一綳，小腳小腳碰一碰，小腳小腳摸一摸，小腳小腳撓一撓，哈哈，小腳小腳真可愛。小盆友們做的非常棒，老師很喜歡。
師：做完游戲我們來認識一下小腳吧！指著圖片（或者親自示範）這是什麼？
幼兒 ：腳趾頭師：嗯 小朋友們真聰明，說對了 再說說這是什麼啊？幼兒：……
師：小腳認識完了，那有哪個小朋友可以告訴來時則樣保護自己的小腳丫啊（引導幼兒說）幼兒:天冷了要穿襪子、鞋子……
師：對了小朋友們都非常的聰明（針對幼兒的回答做總結和補充）
師：老師發現小朋友們對地上的小腳丫很好奇，一定想知道這是幹嘛用的吧！那老師現在告訴小朋友們，這些事小腳丫的另外一個游戲，現在老師把規則說一下，等一會兒一起玩哦。（講規則及示範）
2、結束活動教師和幼兒做腳的放鬆活動。
3、活動延伸：
1、根據天氣情況如果天氣不冷的話讓幼兒用腳用自己喜歡的顏色在白紙上印出腳印並對過程進行拍攝。
可愛的小腳丫中班教案4
活動目標：
1、認識腳的主要部位，培養幼兒關注自我的意識。
2、通過腳的游戲，發展鍛煉腳部各關節的感知力和靈活性。
3、建立良好的師幼、同伴關系。
活動准備：
1、錄音機，磁帶。
2、鵝卵石、獨木橋、體操墊、沙包。
活動過程：
一、引出課題
小朋友把鞋和襪子脫下來，露出小腳。
二、認識小腳
1、腳趾頭
2、腳背
3、腳底
4、腳後跟
三、腳的游戲
（一）、感知游戲
1、部位感知
教師和幼兒隨音樂用腳的不同部位做熱身運動。
2、材料感知
教師和幼兒用腳感知獨木橋、鵝卵石、地板、體操墊等。
（二）、腳和腳的游戲
1、搭橋
2、踩車
3、搖搖船
（三）、器械游戲
教師和幼兒用腳用各種方式玩沙包。
四、結束活動
教師和幼兒做腳的放鬆運動。
可愛的小腳丫中班教案5
活動目標
1、初步了解腳有腳心、腳背和五個腳趾
2、在觀察和比較中感受腳有大小、黑白、胖瘦的不同
3、知道腳有很多用處，樂意用自己的小腳做力所能及的事情
4、培養幼兒勇敢、活潑的個性。
5、願意與同伴、老師互動，喜歡表達自己的想法。
教學重點、難點
教學重點：讓幼兒了解腳有腳心、腳背和五個腳趾
教學難點：比較腳的不同、腳丫的作用。
活動准備
每個幼兒一個坐墊並圍成一圈、音樂磁帶、彩筆畫紙若干、幼兒操作材料、圖片若干
活動過程
一、激發興趣
播放《小腳丫哪裡去了》音樂磁帶，鼓勵幼兒隨音樂大膽地進行表演，並圍坐在坐墊上。
二、觀察討論
1、教師引導幼兒找一找自己的小腳丫去了哪裡，找到後動一動小腳。
2、組織幼兒將鞋子、襪子脫掉，看一看小腳丫長得什麼樣。
提問：你知道哪一面是腳心？哪一面是腳背？數一數每人有幾只小腳丫，每隻腳丫上有幾個腳趾？
3、鼓勵幼兒找同伴或老師，比較兩人的腳丫有什麼不一樣？鼓勵幼兒大膽說出有的腳丫大、有的腳丫小、有的腳丫胖、有的腳丫瘦、有的腳丫白、有的腳丫黑。
4、請幼兒比一比十個腳趾的長短（可以比較自己的腳趾，也可以與同伴、老師互相比較）
三、經驗分享：
1、組織幼兒討論：
腳丫有什麼作用？你會用小腳做什麼事情？
請幼兒在坐墊上踩踩、走走、跳跳，說說有什麼感受。
2、教師與幼兒一起觀看幼兒操作材料中的圖片，了解腳丫的多種功能
活動延伸：
1、請幼兒用畫筆在紙上畫出腳丫的外輪廓，再加以創意造型。
2、請幼兒介紹自己的作品，並展示作品
3、教育幼兒要保護腳丫
勤剪腳趾甲、勤洗腳、穿大小合適的鞋子、秋天來了，天氣漸漸涼爽了，屋裡面也比較陰涼，小朋友在家時候一定要穿拖鞋、穿襪子注意腳丫的保暖。
課後反思：
通過本節課的學習，讓我更加感受到孩子更能接受老師說的話，家長很肯定我們的教育工作，有個家長告訴我孩子不僅僅知道保護自己的腳丫，還告訴媽媽以後不要穿高跟鞋，對腳丫不好。家園配合默契，寶寶才能更健康茁壯成長。
可愛的小腳丫中班教案6
活動設計背景
午睡時大多數小朋友都願意談論關於小腳丫的問題。因此，我為了激發幼兒的興趣愛好，結合本班幼兒的年齡特點，為了充分調動幼兒的探索身體奧秘的興趣設計本節活動。
活動目標
1. 引導幼兒認識腳的各部分名稱，知道小腳可以干什麼。
2. 對探索身體的奧秘有興趣。
3. 培養幼兒對事物的好奇心，樂於大膽探究和實驗。
4. 願意大膽嘗試，並與同伴分享自己的心得。
5. 激發幼兒對科學活動的興趣。
教學重點、難點
知道腳的各部分名稱及作用
活動准備
1.背景知識：有關腳的知識。
2.多媒體課件、動物形裝飾卡、各種顏色印泥若干。
活動過程
1. 在音樂伴奏下，幼兒光腳扮演小兔跳進教室，引出主題小腳丫。
師：剛才我們學小兔跳的時候，是用身體的什麼地方跳的？（腳）
2. 引導幼兒認識腳的各部分名稱。
（1）請幼兒摸摸、看看自己的腳，啟發幼兒說出腳底、腳背、腳心、腳跟、腳趾、腳趾甲等名稱。
（2）觀看多媒體，幼兒邊看邊說腳的各部分名稱。
（3）通過游戲進一步認識腳。
（4）觀看多媒體、模仿小腳做動作。（搓腳背，拍腳底，蹬腳丫等）
3. 認識腳的用途。
（1）請小朋友動腦想一想腳可以干什麼，有什麼本領？（如走路、跑步、跳、踢球、騎馬等）
（2）邊說兒歌邊表演腳的本領。
（3）觀看多媒體：用腳表演雜技「蹬碗」。
4. 討論：怎樣保護好自己的腳？（如常剪腳趾甲、天天洗腳、換洗襪子、不穿太硬太小的鞋子等）
5. 印腳印畫
師：「小朋友，你們的腳也在一天一天長大，那我們印個腳印留作紀念，等你們長大看看現在的小腳印，該多有意思呀。」
講解印腳印的方法，用腳在印泥上蘸上自己喜歡的顏色，在踩在裝飾卡的空白部分，印出自己的腳印，然後掛在教室內展覽。
教學反思
本次活動的開展，優點：孩子們對關於可愛的小腳丫的主題很感興趣，積極主動地參與活動，通過各種形式的活動能准確的說出腳的各部位的名稱及作用。缺點：結束部分稍微有點亂，以後努力改進，發揚優點。
可愛的小腳丫中班教案7
教學目標：
1、認識腳，知道腳各部位名稱；
2、通過幼兒用腳做游戲發展腳部肌肉的靈活性和協調性，鼓勵幼兒勇於嘗試和挑戰，樹立自信心，體驗成功的快樂；
3、培養幼兒良好的行為習慣、生活習慣、自己的事情自己做；
4、在生活中學會友愛、學會關心、互相幫助、團結合作。
下面活動開始：
1、律動入室————（1、放音樂：「稍息立正站好」）
2、師：小朋友，平時在家裡面，你們是不是自己脫鞋子、脫襪子呢？（是）
小朋友可真乖！！下面老師就來考一考大家，看看你們會不會自己脫鞋子、脫襪好嗎？（好）
開始——————將脫好的襪子放在鞋子裡面，然後呢，把你的鞋子放在小椅子下面。小朋友真能幹！！來，起立，到老師這里來。咱們用小腳丫來跳舞好不好？（好）——————（2、放音樂：跳一段熱身健身操「健康歌」）
師：累不累呀？（累）來，休息休息；坐到老師身邊來。把小腳伸出來，很累是不是啊？（是）是不是感覺腳丫有點發熱呢？（是）來，活動活動腳趾，我們有10個手指，那麼我們有多少個腳趾呢？我們一起來數數（1、2、3、4、5、10）幾個？（10個）誰能告訴老師，我們小腳丫各部分都叫什麼名字呢？
幼：腳心
師：哪兒是腳心？來摸摸腳心，是不是有點發軟？（是）
幼：腳趾
師：哪兒是腳趾？拉拉腳趾
幼：腳背
師：哪兒是腳背？拍拍腳背——————拍拍這一隻
幼：腳趾甲
師：哪兒是腳指甲？點點腳趾甲
幼：腳跟兒
師：哪兒是腳跟兒？捏捏腳跟兒，腳跟兒也叫足跟，小朋友跟老師說一遍，
（足跟）小朋友真聰明！！
師：來————————和老師比比誰的腳大？誰的腳大？（老師的腳大）小夥伴之間比比看誰的腳大？找找你的好朋友（同樣大，我的大）
師：請小朋友動腦筋想一想，我們的小腳丫它可以干什麼？都有什麼本領呢？
（走路、爬山、跑步、跳繩、開車、騎車、上樓梯、跳舞）
小朋友真聰明，知道的可真多！！可是呀！老師知道小腳丫還可以做一件事情，可是你們誰也沒有說，你們想不想知道啊？（想）想知道的小朋友馬上回到自己的位置坐好。
師：（拿來一張紙）這是一張什麼？（紙）
老師要用腳丫給小朋友們變魔術，你們一定要仔細的看啊！！
變變變——————變什麼了？（兩張紙）好玩嗎？（好玩兒）
（再拿一張紙，示範，師用腳撕紙，邊撕邊說兒歌）
「我的小腳真靈巧，撕起紙來一條條，夾起紙條放筐里，做個講衛生的乖寶寶」
師：小朋友你們想不想用小腳丫給老師變個魔術呢？？（想）
師：那麼就請小朋友從小椅子後面的小筐里拿出一張紙來，看看你們的小腳會不會變魔術。
——————（邊撕紙邊說兒歌）——————
變好的小朋友用腳丫把紙夾起來放在小筐裡面。
師：小朋友可真聰明，用腳丫會變魔術了！！
師：快看，老師給你們帶來了什麼好玩的東西？（老師把珠子撒地上）這是什麼啊？
幼：溜溜/珠子/玻璃球
師：我們和玻璃球一起做個游戲好不好？（好）
下面的游戲叫《拾玻璃球》
小朋友注意不準用手拾，你們猜猜看用什麼拾呢？（腳丫）對了，用我們最靈巧的小腳丫去拾，誰願意到前面來給小朋友們表演一下，你用腳丫是怎麼拾玻璃球的？
師：噢。原來是用腳丫把玻璃球夾起來啊！！小朋友，他們兩個聰不聰明啊？
（聰明）來給他們鼓鼓掌！！用我們最靈巧的小腳丫把玻璃球一個一個的夾起來放在自己的小筐里，咱們比賽看看誰拾的最多，但是一定要用你的小腳丫去夾，如果用手去拾球，我們將取消他的比賽資格，小朋友注意拾球的時候不要擠一定要注意安全，聽清楚了嗎？（聽清楚了）請小朋友們輕輕的拿起你的小筐，游戲開始
——————（3、放音樂：「拾豆豆」）——————————
師：請拾好球的小朋友，坐回到自己的小椅子上，數一數你拾到了多少玻璃球？
（我拾了16個，我拾12個）
小朋友們用靈巧的小腳丫拾了好多的玻璃球！！可真棒！！來，老師給每個小朋友一份獎品
師：小朋友，你們知道嗎？老師的腳丫還能作畫呢！！
（師示範：用腳蘸上顏料，踩在白布的空白部分上，然後用毛巾擦腳）
漂亮嗎？？（漂亮）你們想不想把自己的小腳印兒印下來呢？（想）
師：那麼就請小朋友們，用腳蘸上自己喜歡的顏色，踩在白布的空白部分上，印出自己的小腳印兒吧！！——————（4、放音樂：「月光下的鳳尾竹」）幼兒印腳印兒———
師：瞧！！小朋友們的小腳丫多能幹，多漂亮啊！！
找找哪個腳印兒是你的？找不到了吧！！我能找到老師的腳印兒，哪個是老師的？（xxxx顏色的是老師的、最大的是老師的）對了，最大的腳印是老師的————
我們小朋友在一天天的長大，你們的小腳呢也在一天天的長大，
這幅畫上有老師和所有小朋友的足跡，等你們長大了看看自己小時侯的小腳印該多有趣兒啊！！小朋友把你們的小腳印兒，送給老師留做紀念好不好？（好）
請小朋友們把小腳擦乾凈穿好襪子和鞋子，老師帶你們到操場去做游戲好嗎？（好）