1. 鍛煉完喝什麼茶
健身後，許多人關心能否喝茶。實際上，運動後喝水是首要任務，而薄荷茶則是個好選擇。它不僅清涼解渴，還能通過薄荷的消風散熱作用幫助身體恢復，減輕運動後的疲憊感。薄荷茶在葯店或超市都能輕松購買，提前准備涼茶隨身攜帶，運動後飲用，能帶給你清爽與寧靜。然而，剛結束劇烈運動時，由於心臟負擔重，應避免立即喝濃茶，因為茶葉中的咖啡鹼會加重心臟負擔。
飲茶還有一些禁忌。空腹飲茶可能抑制胃液分泌，對消化不利，甚至導致「茶醉」現象。晚上喝茶應控制茶葉量，避免過濃。夏季茶水不宜放置過久，一般不超過12小時，保溫杯泡茶也不宜，以免營養流失。同時，黃連素和茶不能同時食用，以免影響葯效。至於運動後，無論是巧克力牛奶、蛋白質奶昔還是香蕉、土豆等食物，都能提供必要的營養補充，幫助身體恢復。對於耐力運動後的糖分補充，可以選擇淡鹽水或糖水。而對於體力勞動後的茶品，溫和的發酵茶如紅茶或普洱熟茶是個不錯的選擇，可以沖泡得淡一些，以補充水分和調節口感。