1. 橢圓機減肥效果好還是跑步機減肥效果好
肥胖一個大問題，很多女士朋友對於減肥都是有心無力。大家都知道，人到了老年的時候肥胖就成了一些病症的來源，所以這樣看來減肥還是很有比較的。現在的健身器材花樣多，功能多。而橢圓機是在健身房中最常見的有氧健身器材。也是很多人在家的必備的健身器。很多人都想通過橢圓機的鍛煉實現健身塑身的效果。那麼，橢圓機減肥效果怎麼樣？很多初學者都只是模仿健身達人用橢圓機鍛煉的方式，但是，橢圓機使用方法直接導致橢圓機減肥效果，對初學者來說很重要。下面就讓我們一起來了解下橢圓機減肥的相關知識。
橢圓機哪個牌子好
一：藍堡橢圓機
藍堡(杭州浙高科技有限公司)是全球十大家用健身器材品牌之一，是國內成長最快，顧客反響最好的網購品牌之一，也被消費者一致評為網上十大健身品牌之一。
藍堡橢圓機優點：
1.材質和做工都很精細上檔次。而且不佔空間，沒什麼聲音。
2.質量不錯，運動一會就馬上會出汗，聲音挺小的，很喜歡，可以一邊看電視一邊鍛煉。
3.包裝的非常非常結實，橢圓機完好無損，非常滿意，機子安裝簡單，很高大上。
二：Sole/速爾橢圓機
上海尚體體育發展有限公司，知名跑步機品牌，專注於有氧器械的生產與研發，追求高品質健身器材的首選品，SOLE也被譽為跑步機中的"寶馬"，成為追求高品質健身器材的首選品牌。
Sole/速爾橢圓機優點：
1.非常好的橢圓機，用料扎實，配置齊全，使用起來體驗比健身房的要好，絕對靜音，超值。
2.適合懶人在家段練，比較靜音，不會防礙他人，體積還是挺大的，不過樣子很時尚，很不錯，使用過程中基本沒聲音。
三：岱宇dyaco橢圓機
岱宇(上海)商貿有限公司，世界健身器材業領先企業之一，跑步機行業領先品牌，產品在客戶市場備受推崇和青睞;主要產品包括電動跑步機，橢圓機，健身單車，飛輪單車，飛輪橢圓機及搖擺鈴，T寇健腹器等。
岱宇dyaco橢圓機優點
1.跑起來很順滑，噪音小，在家就能鍛煉。跑了20分鍾就滿頭大汗。
2.寶貝真心不錯，做工很精細、運行很安靜。
橢圓機價格
對於橢圓機市場上的型號與材質是有所不同的，所以價格上也是相差比較大的。價格大概在500元~10000元不等。建議大家在購買之前去實體店考察下。橢圓機使用方法
1、雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進行蹬踩運動;等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。
2、用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鍾，再做向後練習3分鍾，一組練習5～6分鍾，最好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。
3、不要向後運動，曾有很多人認為當你在橢圓機上向後運動的時候，可以更多的利用你的臀部，其實不然，兩種方向都是主要針對你的大腿部分的，而且向後運動時，膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。
4.盡量不要讓腳掌離開踏板，橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利於你保持平衡。
5.有些橢圓機不僅可以調節阻力，還可以調節坡度，多試驗一些不同的角度，有助於增加趣味性。
橢圓機減肥效果
一、橢圓機減肥效果的優點
非擊打式空調：橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈沖擊。
交叉訓練能力：現在多數橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
逆向跨越：大多數橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，並把更多的重點放在你的股四頭肌，並提供一個可調節的各種中鍛煉邁進。
二、橢圓機減肥效果的缺點
運動量小：在一台跑步機，調節坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數橢圓要麼缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。
少承重影響：雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們缺乏「負重效應」運行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預防骨質疏鬆症尤為重要動量使用橢圓機時，特別是在較低的水平，可以讓你使用機器的動力充足
燃燒卡路里比較：橢圓機與跑步機
一項研究由美國威斯康星醫學院發現跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866。相比之下，使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量，基於這些和其他類似的研究中，跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優勢，雖然異常常量被認為是可以忽略不計，在減少脂肪，增加有氧能力方面，另一項研究發現，使用爬梯機，跑步機，橢圓形和在類似的工作強度的人經歷過類似的生理變化，在12周的課程跟蹤研究。
三、橢圓機與跑步機效果的對比
橢圓機，可作為一種有效的心血管機器。為了獲得最佳的減脂，高強度間歇訓練應該使用橢圓機，要注意的是在一個橢圓機的教練熱量燃燒的計算器傾向於高估的熱量消耗，從而會誤理解為他們是燃燒更多的卡路里。如果你是一個有經驗的鍛煉者，跑步機提供燃燒卡路里顯示，一些額外的卡路里，跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關節，這就是為什麼橢圓是一個適當的替代。
如果您有所作負重運行效果差或受傷，那麼，橢圓可能是最合適的選擇。考慮將兩台機器到您的養生謀取最大的利益。不同的練習和機器，將有助於避免單調和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續的基礎。