㈠ 肝臟不好應該如何調理
肝不好可以通過改善飲食、調整睡眠、增加運動以及控制情緒等方面進行調理，具體如下：
一、改善飲食：肝不好的患者飲食方面要注意，避免進食油膩食物和酒類，飲食盡量清淡，以高營養易吸收的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜。
二、調整睡眠：肝最怕的就是熬夜，平時要養成良好的作息習慣，早睡早起，作息規律，睡眠休息時間不低於7個小時。
三、增加運動：日常多鍛煉可以增強身體機能，提高人體的免疫力，預防多種疾病的產生。可以選擇跳繩、慢跑、健身操等，根據身體狀況選擇合適的運動強度。
四、控制情緒：許多肝臟的疾病跟情緒密切相關，尤其是焦慮、易怒的人一定要控制住情緒，保持情緒舒暢穩定，出現不良情緒時可以通過找人訴說、運動鍛煉以及打坐等方式清理情緒垃圾。
㈡ 乙肝多鍛煉好嗎
應該多鍛煉： 體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。乙肝患者也應該適當參加體育鍛煉。乙型肝炎是一種由傳染因子（病毒）感染造成的傳染病，乙肝的慢性化是機體免疫功能不強或免疫缺陷造成的，通過體育鍛煉增強機體的免疫力以後，可以對病毒產生較強的抑製作用，減少其復制，甚至有可能將其全部清除。因此，乙肝病人應該也完全能夠參加體育鍛煉。但是乙肝病人在進行體育鍛煉時應循序漸進，適可而止；在鍛煉過程中要量力而行，運動量不能太大。一般以不感覺過度疲勞為准，即在運動後感覺疲乏，但稍事休息後即可恢復。運動方式可因年齡而異，年輕人的運動方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。初始運動量要小，在可以耐受的情況下逐漸增加運動量，達到合適的程度即可。體育鍛煉貴在堅持。如果患者肝功能異常，則應減少運動，如症狀較重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益於疾病恢復，應勞逸結合，這樣既可鍛煉身體、促進消化功能，又可改變精神面貌、轉移對疾病的注意力，對疾病的恢復更為有利。當然，當病情嚴重時最好卧床休息，這樣可以增加肝臟血流量，為肝臟帶去更多的氧氣和營養，有利於肝細胞的修復。
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