A. 劇烈運動後不能立刻喝水，立即喝水對身體會造成什麼危害
運動經常出汗，呼吸加快，這一切都是口腔、咽喉乾燥、口渴。特別是劇烈運動後更為明顯。我很想喝水和汽水。但是劇烈運動後不能馬上喝水。否則會造成嚴重的後果。參加運動後出汗多，有些人想痛快地喝很多水，這是非常有害的。這是因為運動時，大部分血液流向身體各部位肌肉，胃裡的血液較少，多喝水，堆積在胃裡，腹部沉重、悶悶，影響呼吸。而且，心臟也需要分解進入血管的水分，因此增加負擔，得不到充分的休息。運動後運動過程中水分多了就要補充水分，但一次量要控制在300毫升以下。運動中補充水分才是我們應該關注的重點。劇烈運動後身體消耗大，身體各部分處於相對較低的水平時，多喝水會導致心臟負擔過重。休息一會兒後，不要再增加飲水量，喝礦泉水、冷水。
碳酸飲料等各種飲料要盡量不要喝。要喝白開水、綠豆湯、淡鹽水1%等，消除酷暑，大量出汗，及時補充失去的鈉。避免過量冷水。平時人的體溫在運動到37度左右後可以上升到39度左右，所以喝過冷水會強烈刺激胃腸，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，引起胃腸功能障礙，引起消化不良。飲用水的量。運動中出汗多的話，要喝的水量當然很大，但不能一次喝夠，要多喝幾次。一次飲水量一般不能超過200毫升，兩次飲水至少要間隔15分鍾。綜上所述，運動時不能攝取太多水分或太少，要掌握適當的時機，適當補充。
B. 晨練之前能喝水嗎或晨練完能馬上喝水嗎
晨練前可以喝水，晨練後不能馬上喝水。
1、清晨的第一杯水十分重要，它可以喚醒身體。人體在夜晚睡覺時，從排
尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，晨起後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
2、一個晚上人體流失的水分約有450毫
升，晨起喝涼開水或溫水或鹽水，可以及時補充水分。此外運動時，由於四肢的抻拉甩動，身體的扭擺活動，使水在內臟來回晃動，可以促進糞便的迅速排泄，從而
把胃腸倒空洗凈，有助於吸收新鮮食物中的營養。
晨練前喝水方法要領：每天鍛煉前，先用涼開水或淡鹽水漱漱口，然後在晨練前1小時飲水300～500毫升，或在晨練前15～20分鍾飲水l50毫升左右。
C. 減肥期間早餐吃什麼比較好剛運動完可以馬上喝水嗎
1.起床後先空腹喝水300毫升(淡鹽水更好),可利尿排毒,促進代謝.中午和下午也要各喝300毫升礦泉水就好.
2.運動完可以喝水,不能喝可樂和其他碳酸類飲料.
3.早餐一定要吃,吃早餐比不吃更能促進新陳代謝,牛奶配合麵包即可,小麥麵包更好,不能空腹喝牛奶的隱含意思是起床後只喝牛奶不吃東西,所以配合麵包喝牛奶,對身體沒有壞處.
補充:減肥是每天攝入熱量小於消耗熱量.所以飲食上選擇低熱量食物,以粗糧蔬菜水果為好,如:玉米,不油炸土豆,菠菜,紫菜,生西紅柿,黃瓜,木瓜,蘋果,香蕉等.這些食物含熱低,營養豐富,減肥期間讓你既能覺得生理不餓.身體營養結構完整,又能達到攝入熱量低的目的.從而達到減肥目的.
D. 早晨起來跑步40分鍾，跑前喝水還是跑完喝水
晨跑前喝水比較好，飲後10分左右即可參加晨練。飲水時一般以喝一杯250CC左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。這樣，夏天能降溫解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
晨跑結束後需要休息15—30分鍾才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
(4)早上空腹運動完可以喝水嗎擴展閱讀：
晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鍾。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。