運動過後可以喝維c嗎

⑴ 運動後吃維c　好嗎

運動增加身體的新城代謝和身體經絡的暢通。當然也會增加身體對營養物質的消耗，汽車跑得快，就得加油，人也是一樣。
運動後不經要補充維生素，對其他營物質也需要補充，如蛋白質、脂肪，礦物質等。當然你要注意飲食的均衡，可以參看中國營養協會的居民膳食寶塔設計自己的飲食。另外如果通過營養補充的話，你一定要選擇高品質的營養補充食品，而非葯品。我們身體需要的是食品提供的營養。