⑴ 慢跑結束後多久可以吃飯
跑步後通常30分鍾也就是半個小時後才可以吃飯，跑步後不能立即吃飯的原因有如下幾點：1、跑步後血液循環集中在骨骼肌之內，促使骨骼肌代謝出多餘的乳酸因子，這時吃飯會導致消化和吸收不良，通常在經過30分鍾後，體內乳酸的循環和代謝基本完畢，此時吃飯血液可在胃腸道內進行充分的消化和吸收，有助於食物的吸收。2、跑步後30分鍾吃飯可有效補充能量，但不會因為跑步後一過性的低血糖，突然吃飯而使血糖攝入過高。跑步後機體處於高耗能和耗熱流失狀態，這時對於有氧運動和減肥和減脂起到很好的效果，待身體基礎代謝率稍降低時，吃飯可起到充分吸收食物的作用。3、跑步後過30分鍾吃飯使胃內容物、胃酸不至於分泌過多，不會導致進食後胃部不適的最佳時間段。
⑵ 慢跑後多久可以吃飯
沒吃很飽的話，半個小時左右，如果仍然感覺很飽，需適當延長時間
⑶ 跑步機跑完步多久可以吃飯
等身體恢復平靜後，大約30分鍾後就可以吃飯了。
⑷ 運動後多長時間才可以吃飯
1、按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
2、按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。
3、運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。
4、使注重健鬧隱康的你從二十幾歲開始,一直到耳順之年液櫻廳都能找到適合的運動方式。讓你從運動中受益。
5、吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液頌做同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。