① 鍛煉前吃雞蛋好還是鍛煉過後吃好
鍛扒舉跡煉過後吃更好。
雞蛋含有豐富的蛋白質，人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；春並當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
鍛煉過後吃的食物：
1、補充流食
如答輪果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、多食鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
(1)運動完後可以吃冷的煮雞蛋嗎擴展閱讀
鍛煉過後不能做的事
1、不宜在強烈陽光照射下鍛煉
陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛發、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去，可能會導致中暑的症狀，或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。 所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中午陽光最強烈的時候，可以在早晨或者是下午四點以後。並且運動時間不宜過長，運動量也不宜過大。
2、運動後不宜大量喝冷飲
夏天出汗後不適宜大量喝冷飲，雖然出汗後喝冷飲會感覺很爽，但是運動時體內大量的血液會流向運動著的肌肉和體表，而消化器官則處於相對的貧血狀態。冷飲由於溫度較低，對於已經處於暫時貧血狀態和胃酸濃度不足的胃刺激過於強烈，輕者會使食慾減退，重者甚至會導致急性胃炎。
② 腹肌撕裂運動後可以用開水沖雞蛋吃嗎
可以這樣，但不建議這樣吃。
1、雞蛋含有很高的蛋白質，是健身後補充蛋白質的主要食物之一。所以運動後可以吃雞蛋。
2、開水沖雞蛋，雞蛋未必能熟。生雞蛋含有大量細菌，對身體健康不利。
3、腹肌撕裂者鍛煉強度不是很大，腹肌屬於小肌群，本身需要的蛋白質也有限，一般不需要刻意的去吃蛋白，可以等到正餐中一起吃。
③ 每天晚上9點做肌肉運動。昨晚吃點夜宵煮雞蛋可不可以
可以，但是不要超過兩個。因為雞蛋黃膽固醇很高，不能多吃。虛態凳雞蛋蛋白質價值高，很多運動員為了這個差旅閉轎，明天吃十幾個雞蛋，但是不吃蛋黃，（當然我們老百姓就算了，浪費）。
④ 傍晚空腹吃五個煮雞蛋然後去運動可以嗎
建議運動後再者攔顫吃煮雞蛋，且蛋黃每首敗天不要超過1個。
運動後補充蛋白質，更衡基容易吸收，有利於增肌。
⑤ 晚上運動後吃雞蛋 晚上運動後吃雞蛋好嗎
炒雞蛋不好，煮雞蛋。鍛煉了以後補充蛋白質是有利於長肌肉的，但是炒雞蛋油脂比較多，容易造成身上脂肪的堆積，而且炒的雞蛋營養成分會被破壞一些。所以還是煮雞蛋比較好。還有，吃點水果有利於肌肉從疲勞中恢復過來
希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康！