Ⅰ 來月經可以做運動嗎
可以小幅度運動~ 散散步啊什麼的。 不要跑步,游泳,瑜伽(容易充血) 等劇烈運動。 多喝點熱水,多休息~ 希望被採納! 你可以試下
Ⅱ 女生大姨媽來的時候可以劇烈運動嗎
不可以的,大姨媽來的時候你應該像對待上司一樣的對待自己啊。誰讓大姨媽是女生的軟肋啊,一定不能傷害它們啊,不然它們就會加倍的報復你的,到時候就真的叫天天不靈叫地地不應了。女生來大姨媽的時候最好還是卧床靜養為好,不要吃冷的當然萬萬不可劇烈運動啊。
不過每個女的體質不同,有的身體比較健壯人家就是來大姨媽的時候就和沒事人一樣,照樣喝冷水吃冷飲做一些劇烈運動。但是對於像我們這種體質虛弱的女生來說,來大姨媽的時候最好什麼也不要干。我怕萬一我會死過去怎麼辦啊,我本來來大姨媽的時候肚子就會疼的讓我生不如死的,再讓我劇烈運動那和直接殺了我又有何區別啊。別說劇烈運動了,就是走兩步我都覺得會疼的啊。
我有一次我正好來大姨媽的時候就和我媽說這幾天我應該沒事了吧,按理說應該能跑幾步了吧。我就在家裡假裝運動了幾下,萬萬沒想到大出血啊真的是太讓我傷心了。一下子肚子就不舒服了的,給我後悔的真的是沒事作死的節奏。千萬不要覺得這是小事情,本來來大姨媽身體就很虛弱,如果你們再拒絕運動的話有可能就會落下病根的。到時候到了老了,那可就麻煩了。如果身體比較健壯的就可以適當的運動一下,走走步啊什麼的。就像我這種的類型的女生就安安靜靜的在家裡待著吧,學會珍愛生命啊!
Ⅲ 為什麼來大姨媽了不能做劇烈運動
月經期間輕微運動可讓人保持自信與樂觀的心情,但一定要避免做大幅度的動作,如俯卧撐、仰卧起坐、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球等。這些運動會引起腹內壓增加,使腹部震動劇烈,時間長了則引起月經失調。 因為這時候身體會比較虛弱,有的人還可能會感覺渾身無勁,伴隨肚疼等症狀,這時候劇烈運動對身體損傷有為嚴重,弄不好可能會大出血。但適當的做些運動,慢走,散步等運動對身體還是有好處的。也不要太小心謹慎了。
Ⅳ 大姨媽來了可以劇烈運動嗎
其實,身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰卧起坐等),還是應該在月經初期盡可能避免或減少,以免加重痛經或增加出血量。月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡,有利於血液循環,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。 女性月經期該如何運動? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。 經期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。 提醒:以上是針對正常情況進行分析,個別有特殊情況的女性不在此列。 月經期運動有哪些注意事項? 月經期間適當運動能調節身體,但如果運動不當,則會給身體帶來很大傷害。女性月經期間運動應該注意以下幾點: 1.減少運動量:宜參加一些平時經常練習的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。 2.縮短鍛煉的時間,放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。 3.避免參加劇烈和震動過大的運動:月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經期流血過多或子宮位置改變。 4.避免參與各種水中運動:勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成感染和月經失調。 5.避免競爭激烈的比賽:月經期參加這些運動,容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂,出現月經失調。
Ⅳ 來大姨媽能劇烈運動嗎
應盡量避免做劇烈運動。 月經是女性的正常生理現象,適當的健身活動可提高人體的機能水平,改善血液循環系統功能,有利於子宮經血的排出,所以女性在月經期間進行較輕程度的體育運動是完全可以的,但由於月經期子宮內膜脫落出血,盆腔充血,生殖器官抗感染力下降,所以劇烈運動可能增加出血量,從而增添感染機會。 因此,建議月經期進行體育運動應注意適當減少運動量,避免劇烈運動和嚴格測驗,例如短跑、長跑、跳高、跳遠、三大球類、大負荷的力量練習等。如果月經來潮恰逢體育測驗,最好請假,申請緩考。另外,月經期也應該避免游泳,可進行一些較溫和的運動,例如對抗不激烈的乒乓球、慢節奏的形體操或者太極拳一類的運動。
Ⅵ 大姨媽快來了能做劇烈運動嗎
您好,月經來前可以運動,但是經期是需要禁止劇烈運動的,避免子宮內膜逆流到宮腔造成子宮內膜異位症。
Ⅶ 來大姨媽可以運動嗎應該沒事吧
月經期可以運動嗎?
專家說:可以的。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血,就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象,在月經期適當參加一些體育鍛煉,可以改善盆腔內的血液循環,減少充血。
同時,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動,有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程,讓人心情愉悅,連月經中一些不適的症狀都會消失。
要避免做增加腹壓的運動,比如俯卧撐、仰卧起坐等,因為增加腹壓的運動會改變子宮位置,還會增加經血;不要參加水中的運動,以免造成感染和月經失調;不要參加劇烈和震動過大的運動:比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
意見建議:另外,做有騎跨動作時也要特別注意,比如騎自行車,當遇到不平的路面時,最好下車推行,因為月經期間外陰是很脆弱的。
Ⅷ 大姨媽來了,可以劇烈運動嗎如果劇烈運動會有什麼樣的後果呢
問題分析: 經期是不易劇烈運動的!在經期適量的運動能提高機體水平,改善血液循環,幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆,利於經血的排出,所以經期健身完全可以。可參加散步等舒緩的運動項目,但不宜進行劇烈的體育運動,否則會導致月經不調.同時還要注意, 意見建議: 經期的第一、二天應減少運動量及運動強 度,運動時間...不宜過長;運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。