① 腳底有根「」地筋」，越軟越容易長壽，肝不好的人或許可多按一按！
1. 腳底有根「」地筋」，越軟越容易長壽，肝不好的人或許可多按一按！
2. 我們平常在運動前，都會習慣性地拉拉筋骨，這樣活動起來不容易受傷。從中可以看出筋對人體健康的重要性。
3. 早在古代，就有中醫提出過腳上的筋是人精氣的根本，腳也是百病之源。在中醫上有人認為養生治病，就要先從治腳開始，這樣帶來的效果才會更好。
4. 所以，就有了腳底筋越軟，身體就越健康的說法。除此之外，中醫認為肝臟是和腳上的筋連著呢，腳底的筋軟不軟和肝臟功能好不好有一定的聯系。
5. 我們腳底有個地筋，這條筋越軟，就可能會越長壽，肝不好的人或許可以經常按一按。
6. 看到這里，相信很多人會有疑惑，這根地筋在腳上的哪個部位呢？下面我就和大家來說說，其實地筋的位置很明顯，我們可以看下自己的腳底板，腳底板凹陷的地方就是地筋，也就是我們平常說的腳心。
7. 那麼，地筋應該怎樣按壓才更好呢？按壓地筋的方法很簡單，我們平常洗過腳後，可以在床上按壓腳心的位置，接著將雙手握拳用力捶打腳心，直到腳心出現發熱的情況即可。
8. 還有一種方式就是用大拇指用力的按壓腳心，來回搓揉等到發熱就可以，不需要在意按壓時間的長短。
9. 如果你覺得上面說的按壓動作會耽誤你干其他事情，可以直接用雙腳相互拍打，當你感覺段陵到腳心發熱後停止就可以啦，這樣不會耽誤你雙手玩手機。
10. 將這些按壓方式堅持做一段時間，你會發現身體中會有很明顯的變化，會感覺雙腳越來越有利，身體也跟著變靈活啦，膝關節疼痛也有了緩解。
11. 如果你經常出現便秘，會發現大便排泄開始正常啦，臉色看起來也很紅潤。
12. 還有就是晚上睡覺的時候，很少出現半夜驚醒的問題，早上起來的精神也很飽滿，做事情的效率也有了很大的提高。
13. 所以，平常沒事的時候可以多按壓下地筋。
14. 看到這里，相信不少就會問啦，除了通過按壓的方式外，還有讓地筋變軟的其他方法嗎？答案是有的。
15. 我們每天睡前可用生薑煮水沖泡，然後再加點涼水來泡腳，水溫要保持在42度左右，一般要浸泡30分鍾左右，水量要超過小腿的位置。
16. 堅持一段時間後，不僅能起到促進血液循環的效果，而且還能將體內的寒氣驅走，讓抵抗力更強，能很好預防春季流感。
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② 養肝之揉地筋
人的身體里有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。
今天，跟大家說說一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法：
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方----「筋」。
《黃帝內經》上說：「肝主筋。」筋是什麼呢？筋就是人身體上的血管壁、心臟瓣膜、大小肌肉絲的包膜、筋腱，等等。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
天筋藏於目，地筋隱於足
道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。」
將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
養肝之揉地筋
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
但肝卻是最難調理的臟腑，葯物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝。
揉這地方的時候有人會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需常揉此筋。
養筋的2大方法
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回地擀，每天10~15分鍾。
久而久之，你腳底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。堅持做，你肩頸部位在腳底的反射區的疼痛點也會消失，同時還有瘦身的作用。
關於筋的「秘法」
關於「筋」，我再提供些其他的知識，你可參照著自己的具體情況來調理。
膝為「筋之府」（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為「筋之會」（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個「筋縮」（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個「承筋」（所以要多用拳峰點按以散筋）。
請記住：
理筋即是調肝
而凡和 「搖動」 「震顫」 「拘攣」 「強直」 「抽搐」 「火氣」 「眩暈」 「抑鬱」 等有關的病症，都與肝經有關。