㈠ 戴沙包在腳上真的可以訓練自己的跑步速度和彈跳力嗎
可以，但是不是很明顯，又更好的辦法惡意增強你的跑步速度和彈跳力，你可以每天帶著沙袋定時跑步，跑步的時候用腳尖跑步!若是想要更好的效果，更快增強，你可以採取先中速跑（比慢速快點），等體力快接近極限的時候，再來最後的沖刺跑！這樣會有更好的效果!需要注意的是：跑不之前要做好熱身運動！
㈠ 戴沙包在腳上真的可以訓練自己的跑步速度和彈跳力嗎
可以，但是不是很明顯，又更好的辦法惡意增強你的跑步速度和彈跳力，你可以每天帶著沙袋定時跑步，跑步的時候用腳尖跑步!若是想要更好的效果，更快增強，你可以採取先中速跑（比慢速快點），等體力快接近極限的時候，再來最後的沖刺跑！這樣會有更好的效果!需要注意的是：跑不之前要做好熱身運動！