Ⅰ 空調感冒可以運動發汗嗎
您好！
問題分析：空調吹出的感冒是絕吵棗一種寒包火感冒，碰旁不完全是風寒感冒，其中有著中暑體質的表現
康復指導：空調導致的感冒首先要發汗，想辦法驅走身體表面的風寒，可先喝一杯生薑糖水，然並拆後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗，在出汗以後，再開始清內熱的治療。一般來說，空調導致的感冒出汗時間不宜長，但是一定要有汗發出來。在出了一身的透汗以後，會覺得身體舒適了許多。
出汗過後就需要體內的清熱了，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內的火氣了。如果再吃一些感冒葯來配合治療，效果會很好
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Ⅱ 感冒時鍛煉身體有什麼益處嗎
如果您的症狀出現在頸部以上部位，鍛煉不會產生大礙，只是要確保強度低於往常。這些症狀可能包括：
流鼻涕
鼻塞
打噴嚏
咽喉疼痛
頭痛
如果您有足夠的精力來承受鍛煉，通過鍛煉發汗來提高身體溫度實際上有助於殺死多種細菌。事實上，調查已經發現，感冒時鍛煉是可行的方法。
在為期 10 天的試驗結束之時，那些每隔一天鍛煉 40 分鍾，且鍛煉時達到最大心率 70% 的人，比缺乏活動的人感覺更好，即便症狀的臨床嚴重程度和持續時間幾乎相同。
生病時鍛煉的關鍵就在於，您應做到謹慎小心。過度鍛煉會給您的身體施加更多的壓力，這樣會抑制您的免疫系統，所以，一旦您生病，就應該將鍛煉強度維持在中等水平。
如果您患上感冒，出去輕快地散散步即可，或者，您也可以簡單地降低定期鍛煉的強度。《鍛煉與運動醫學評論》(Exercise and Sport Sciences Reviews) 指出：
「長時間的劇烈運動會導致免疫抑制，而中等強度的運動可以改善免疫功能，並有可能降低呼吸道病毒感染的風險和嚴重程度。」當您感覺身體不適時，最好的做法是躺在床上休息，還是強迫自己鍛煉呢？
健身的好處之一，是您可以在鍛煉期間休息幾天，並並藉助體內的「能量儲備」，來幫助您更快恢復。這有點像在飢荒時期儲存脂肪。
健身水平不斷上升，可以為您提供必要的免疫緩沖和支持，讓您的身體有效應對疾病。
如果您此時繼續鍛煉，就可能超出身體的恢復能力，反而可能導致狀況進一步惡化。
您可以參考的一條簡單的指導原則便是：如果在生病時您的身體感覺不堪重負，盡量選擇休息，因為您的身體此時正在集中精力對抗疾病。
您應該避免過度鍛煉，尤其是高強度鍛煉，因為這樣可能會給已經倍感壓力的身體系統施加額外的沉重負擔。
即便如此，中等強度鍛煉（如走路）通常不會帶來危害，只要您小心謹慎，密切關注身體的需求，確保不會過度鍛煉。
某些生病的情況下，中等強度鍛煉實際上是更為可取的方法