① 冬天運動不出汗能瘦嗎
首先流汗的多少是取決於一個你的汗腺是否發達，對於消耗熱量是和流汗沒有關系的。只不過流汗會 讓你的小腦的腦垂體多分泌出氨多芬可以讓你的心情愉悅。並且可以幫你大腦充氧對你的學習有幫助哦~~。另外你想要減肥效果快的話，建議你多加入一些力量練習，因為這樣可以讓你增加你的基礎代謝，加大你的一個熱量消耗。具體你兩個月能減多少，這個是一個很難定的系數。一般情況下5公斤的脂肪是一個很不錯的成績，我是說脂肪不是說體重。祝你減肥成功，有什麼問題你可以直接給我消息。在下不才，目前正好從事這個行業
② 冬天運動不出汗 不燃燒脂肪達不到減肥效果
一般運動都會出汗阿...出汗是排毒，不出汗不好哦....
③ 運動不出汗能減肥嗎
不吃減肥葯，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕松，也容易堅持，不反彈！
我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57KG左右（個子還比較高），從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心，，
我的減肥經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!輕松而且見效快,這樣才能使人有信心
!
【飲食】
早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。
中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！
晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（米飯都要的啊）
【運動】
我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］
建議你在開始實施之前先准確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心!
⑴
通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖——
面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條
。
⑵
晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鍾休息一下再跑5分鍾就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
（重點是運動之後充分滴放鬆！這點很重要！！）
就這么簡單哦，沒有那麼多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕松的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之後就比較少用原地跑了，就是經常用第一個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質提升，整個人看起來都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！
一起加油哈
！
O(∩_∩)O
(美美獨家減肥經驗,
請不要復制！謝謝！）
④ 冬天運動不出汗會不會瘦啊減肥是靠出汗嗎
只要多運動，注意飲食，冬天運動不出汗也會瘦，另外會不會瘦跟出不出汗沒有一點關系的，減肥可不是靠出汗的。原因有以下
第一：人體汗液是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，約含0.2%的氯化鈉外，還含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。人體在以下情況會出汗：天氣炎熱、體溫升高，精神高度緊張、恐懼、興奮。
第二：汗液的最主要作用是調節體溫。人體一運動，血液循環加快，體溫升高汗，而我們的身體不能承受過高的體溫，為了使體溫下降，人體就靠出汗揮發，帶走大量的熱量；冬天天冷，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
第三：流汗流得多，所減掉的體重只是脫水脫掉的重量，談不上減脂或減肥，最多叫作減重。
第四：出汗的作用，主要是調節體溫。有的人出汗特別多，是別人的 4～5倍，反倒可能是多汗症而已，一動不動地也愛出汗，就無法瘦的。
所以相同的運動量，冬天流汗感會少很多。相反，夏天天氣炎熱的時候，即使坐著不動，也會流很多汗，這和脂肪燃燒沒有關系。所以減肥不是靠出汗減下來的。
⑤ 冬天跑步不出汗能減肥嗎
冬天是因為氣溫低才會出汗少，但不會影響減肥效果，只要運動了就會有損耗能量，只要每天堅持半小時以上，就一定會有效果。
冬季減肥方法：
1、晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。
2、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關繫到減肥結果的成功與否。
3、細嚼慢咽
法國是世界上最崇尚「慢食」的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然葯材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
6、睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
⑥ 冬天戶外跑步不出汗能減肥嗎
冬天室外溫度很低，一般情況下不能出汗，要是出汗了也應該注意，千萬不要著涼
⑦ 冬天運動不出汗能減肥嗎運動強度才決定脂肪消耗
對 運動強度以及時長決定能量消耗程度
脂肪分解後通過汗液排除的比例是微乎其微的，基本可以忽略不計 夏天也都是水分
主要通過呼吸排出
消耗掉的能量要大於一段時間(列如3天,一個星期)的攝入的能量 才能使身體更明顯的完成了分解脂肪或者肌肉供能而不被儲存
⑧ 要是冬天運動沒流汗可以減肥嗎
會，只要運動都是在消耗能量，消耗的能量不止是通過汗液排除的
還有呼吸，還有排便等
減肥建議還是飲食+運動計劃最健康，也是最快不容易反彈的減肥方法
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
希望這個回答能幫到你！
⑨ 冬天跑步不出汗，可以減肥嗎
天冷跑步減肥也是可以出汗的。當然，一般達到減肥的時間是30分鍾，之前都是產熱量，後來才是消耗脂肪