『壹』 人在很累的情況下還可不可以做激烈運動
是精神累的話就可以，是身體方面的疲累就不建議做，腦力勞動造成人很累，那麼你做做運動反而會緩解你的疲勞，因為腦力勞動和體腔搭力勞動所用的大腦皮層區域不同，興奮點也不同；體力勞動造成很累的，十分不建議繼續做激烈運動，可能會造成物理損傷。
如果是你在下班後，還是延續久坐，那麼其實會導致你感覺更累。而如果你讓自己做一些運緩圓仔動，哪怕強度低一些，輕松一些，也可以有效消除伏案工作帶來的疲勞感，讓你從積極性活動中得到真正意義上的休息。所以說，不是太累不想動，而是不想動所以太累。
(1)勞動受損可以做運動嗎擴展閱讀：
1、規律地參加運動可以顯著減少焦慮情緒，伏案久坐比較容易導致人們處於慢性焦慮，而積極活動則可以顯著緩解焦慮情緒。
2、有氧運動可以有效消除伏案久坐帶來的疲勞，一次急性運動可以在運動後的一段時間內，顯著提升人們的工作能力，工作能力的提高具體表現為可以幫助人們更有條理地組織日常工作和制訂工作計劃，能夠更好地自我管理自己，用最佳的方式執行自己工作和完成任務。
3、運動促進大腦休息運動還可通過心肺、肌肉大量活動，改變大腦工作模式，這在生理學上稱作交互抑制。什麼是交互抑制：當我們安靜時，擾汪是主導抑制的副交感神經活動占優勢，而當我們運動時，是主導興奮的交感神經活動占優勢。
『貳』 上班勞動量過大,體力消耗過多,還可以另外在做運動健身嗎
雖然，上班勞動量過大,體力消耗過多,但還需要另外再做運動健身的。
因為，勞動是一種身體活動，對增強體力雖有一定的效果，特別是體力勞動，是可以起到鍛煉身體的作用的。但是，勞動和體育活動終究是兩回事。
人們所人事的多樣化的純粹的生產勞動表現為一種單一的重復運動，而且，大都是限於身體局部的反復活動和固定姿勢的動作，身體范圍和性質受到很大的限制。因此，對身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官，往往只能有一個或幾個肌肉群得以活動，長年累月單一重復的勞動很容易使人感到疲勞。長時間局部勞動的結果很可能造成職業性的缺陷或疾病。例如，長期單調的彎腰動作，容易使腰背肌群疲勞，骶棘肌損傷，通常稱腰肌勞損；有些工作需要長時間站立，全使下肢及腰背肌肉長期緊張，還會造成下肢血液迴流的障礙，容易導致下肢靜脈曲張；而需長時間坐著工作的，則會使腹壓增高，引起消化不良等疾病。總之，切勿以為自己是體力勞動者就可以忽視參加體育和健身活動。不僅要參加，而且還要進行多種多樣的活動。長期堅持，相信一定會給你的健康以及你所從事的勞動帶來意想不到的好處。