① 大姨媽來了，可以劇烈運動嗎如果劇烈運動會有什麼樣的後果呢
問題分析： 經期是不易劇烈運動的！在經期適量的運動能提高機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。可參加散步等舒緩的運動項目,但不宜進行劇烈的體育運動，否則會導致月經不調.同時還要注意， 意見建議： 經期的第一、二天應減少運動量及運動強 度，運動時間...不宜過長;運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
② 來大姨媽能劇烈運動嗎
應盡量避免做劇烈運動。 月經是女性的正常生理現象，適當的健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，所以女性在月經期間進行較輕程度的體育運動是完全可以的，但由於月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，從而增添感染機會。 因此，建議月經期進行體育運動應注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠、三大球類、大負荷的力量練習等。如果月經來潮恰逢體育測驗，最好請假，申請緩考。另外，月經期也應該避免游泳，可進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球、慢節奏的形體操或者太極拳一類的運動。