⑴ 有沒有可以瘦臉的運動詳細些
臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實。
A.指壓穴道
左手大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。右手大拇指、中指、無名指三指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可找到。一個穴點按八次。
B.瘦臉消腫運動
先用力吸氣，直至雙頰凹陷，維持5秒後，再用力吐氣，直至腮幫鼓起。反復數次，直到感到臉部肌肉有發熱感為止。休息數分鍾後做一下A、E、I、O、U的母音瘦臉操，再完畢後用左手在臉頰的穴道上輕拍數下，四指並攏用畫圓圈的方式順順時鍾方向，由內向外劃圓圈。
瘦臉絕招三、臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有聽會、大迎、頰車，其他的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經絡、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。
如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為准，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。這都是能夠瘦臉的一些好辦法，希望可以幫到你，祝你早日瘦臉成功。加油！
⑵ 脾胃虛弱者堅持做哪七件事，能夠疏通經絡
當人體脾虛、運輸功能減弱時，人就會出現面色蒼白、乏力、食慾不振、飯後疼痛、大便疏鬆等症狀。在這種情況下，去綜合醫院檢查也沒問題。因此，此時需要想辦法補脾胃。 堅持做這七件事，能夠疏通經絡。
1、 合理飲食
日常生活中，脾胃怕撐餓。有些人吃得不規律。一頓餓飯和一頓飽飯對它的危害最大。建議不要暴飲暴食，少吃生冷辛辣食物。此外，建議定時三餐，細嚼慢咽，直到飽為止。最好有一個科學的飲食與均衡的肉類和蔬菜。
7、揉搓脊樑骨
具體做法是從尾椎骨一直揉搓到後頸部，力量適中，不斷重復即可。可以健益脾胃、強健一身之氣，調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
⑶ 我是一個上班族，天天對著電腦，沒有時間做其他運動，有什麼好的健身方法
辦公室養生之——松肩(脾胃虛弱，面色晦暗者請進)
不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因為用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不能松沉，乃至影響到頸椎和整個後背，好像背著重物。從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的「架肩」，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是虛胖，體力不佳，從中醫角度來看，這些均是脾胃虛弱，氣機壅滯所導致的。因為雙肩為中焦氣血流通的要津，明代李橚的《醫學入門》中保養導引的方法中「開關法」和「起脾法」均是用松肩的方法以調理脾胃之氣。一般人上肢用力往往力量鎖在肩關節而透不到雙手，但是傳統鍛煉方法則要求松肩，力量在肩關節不停留直接貫通到雙手，如太極拳、形意拳、八卦掌等均有如此要求。下面為大家介紹一種鍛煉雙肩的方法，打通肩部的滯澀，恢復氣血流通。
1預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。
2 搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈「∞」字形，大約100次。
3 轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由後向前轉圈（後—上—前—下—後）；之後由前向後轉圈，各100次。要領：動作緩慢柔和，手臂放鬆，垂直下墜，好像掛在肩膀上的鍾擺一樣，絲毫不著力。
4 開肩：本動作是在走路過程中完成的，走路時雙手隨步伐前後擺動，像解放軍叔叔的「齊步走」。手的擺動的水平高度在肚臍和胸之間，大約在中脘、上脘的位置。要領：步伐不要太快，要像散步一樣放鬆，手臂像鍾擺一樣擺動，手指自然伸直，全身放鬆。
以上動作1、2、3可連續做，每次大約半小時，適合於辦公室工作人員疲勞時緩解壓力，放鬆身心。動作4可在上下班走路時做，每次最好持續半小時。
動作效應：
鍛煉一般在10分鍾後就會感覺肩關節周圍發熱，30分鍾後會感到整個背部包括頸椎，都會有溫熱的感覺，說明通過運動陽經氣血通暢，頸椎、肩周、失眠、頭痛等疾病會得到緩解。在做動作半小時後，手指會有溫暖而柔軟的感覺，說明手三陰經逐漸通暢，心、肺、腦血管疾病都會有所減輕。
本方法簡單，但是功效卓著，長期鍛煉可以增進食慾，健壯脾胃，增強體格。我們看看為什麼參過軍的人體質都比一般人要好？他們面色紅潤、聲音洪亮、精神面貌和體力都是非常棒！包括大學生軍訓，我的一個同班同學軍訓後連暈車都治好了。其中一個重要的原因，那就是天天齊步走，暗合妙道，松開雙肩，脾胃之氣調暢，中焦脾胃是後天之本，它一旦強壯，自然有病祛病無病強身了。暈車本是脾胃病，用這種方法治療自然會收到良好的效果。
小建議：辦公室工作人員，精神壓力比較大，工作長時期不活動，難免心情郁悶，進而影響脾胃功能，食慾不振，消化不良，面色萎黃，睡眠不香。遇到這種情況，您可以在飯前飯後、睡覺之前花十分鍾做一下松肩，使氣血運行通暢，如果持之以恆，食慾逐漸就會旺盛，睡眠自然就會香甜。