❶ 早上空腹喝溫水後做運動對身體有害嗎
沒有的，早上空腹喝水有利於潤腸排毒，運動可以促進毒素的排出。但不要做太劇烈運動。
❷ 請問 早上起來先喝水鍛煉還是鍛煉好再喝水的好 。
早上起來先喝水，然後再鍛煉。
早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但現在很多人工作較忙，只有早上有時間，所以還是有不少人選擇早上鍛煉。
此時，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。早晨鍛煉的人們，每20分鍾要喝點水，一次喝120毫升為宜。午後和晚上的鍛煉，強度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補充200毫升的水。此外，要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。
(2)空腹喝水以後多久可以運動擴展閱讀：
早晨喝水和晨練的注意事項：
1、注意飲水晨起後應飲一杯開水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到「內洗滌」的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。
2、晨練宜輕適當
輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鍾有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
參考資料來源：人民網-早上鍛煉要先喝水 晚上適合減肥運動
參考資料來源：人民網-晨起鍛煉注意哪些健康謊言 晨運適合做哪些運動