⑴ 月經結束第幾天可以運動
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。 不過，月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。 月經初期，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來的前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。 經期第五天，身開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。（提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。） 此外，夏日炎炎，注意使用輕薄綿柔型的衛生巾Ufresh優蜜哦~
⑵ 月經結束後幾天可以運動
六天
⑶ 來月經後得過幾天才可以運動啊！
你好: 一般情況下,月經結束後,便可以運動.行經時間在3-7天內,就屬於正常.x
⑷ 請問來月經後幾天可以運動嗎
一般月經都會經過5天，三四天是大量的出血沒有了，但是還有少量的，一點一點的，所以一般得5天，那麼10號已差不多都過了，運動沒問題，以防萬一你可以墊個小護墊，覺得跑步不舒服的話，可以直接啥都不用，別再擔心這個，努力比賽就行了。
⑸ 月經干凈後第幾天可以做劇烈運動
3~4天可以做劇烈運動。
⑹ 月經干凈幾天後可以跑步
想怎麼跑就怎麼跑，想啥時候跑就啥時候跑，媽媽再也不用擔心你的跑步啦！正解！第二天就可以運動了@！
⑺ 月經來後幾天才可以運動
最好在月經 走干凈3天後再做劇烈運動!以免月經再運動出來!
⑻ 女性生理期後幾天，該怎麼運動
可以幫助我們強身健體，可以讓我們更健康，但是在月經期間可以運動嗎?每月如期而至的特殊時期卻總是困擾女性，很多人常規的運動也會使生理期紊亂。
經期可以運動嗎
經期適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的症狀，還有利於身體的健康。我們常說的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習
⑼ 月經來完幾天可以運動
您好 成都 喜得兒 醫院為您解答： 病情分析： 您好，您的這種情況一般在月經干凈後就可以適量運動。 指導意見： 建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。