㈠ 健身會影響月經嗎
健身一般是不會影響女性的正常月經的。但是如果過度的健身，幅度比較劇烈，有可能造成女性的月經不調。過量的運動會過度消耗女性的氣血，以至於經血不能生成，導致月經不調。有研究顯示，女性運動員在嚴格認真的訓練過程當中，不少人會月經變得不規則，甚至完全停止的現象。比如在長跑的運動員當中，就佔20%，芭蕾舞練習高達50-75%，尤其是對青春期少女來說，如果一些過度的運動量鍛煉，會導致女性的月經失調，所以，一般正常的適度的健身是不會影響月經的。健身的時候，一定要在專業的健身教練的指導下來進行健身。以上內容僅供參考，具體用葯、治療請根據醫生面診指導為准。
㈡ 跑步緩解痛經嗎
跑步緩解痛經嗎
跑步緩解痛經嗎，痛經是女性朋友中常見的生理現象，有些女性在月經前後或者月經期間出現腹痛，腰酸，那麼跑步可以不可以緩解痛經呢？下面就和我們一起去看一看了解一下能不能緩解痛經吧。
跑步緩解痛經嗎1
一、跑步緩解痛經嗎
跑步是屬於一種有氧運動,在進行的時候我們身體內的一些有害毒素可以隨著身體排出體外,但是在月經期間由於身體處於一個非常敏感的階段,這個時候如果劇烈運動的話是很有可能會造成內分泌的的紊亂,影響到自己的身體健康的,所以我不建議在月經來臨期間跑步。
二、跑步最佳時長
一般來說,若將跑步健身定性為以減肥為目的;那麼跑步時間最好選擇在晚間八點到九點左右進行。科學證明,晚間是人的脂肪最容易堆積的時間段。在這一時間段內進行跑步健身,能有效消耗堆積的熱量。
三、跑步最佳時間
從運動醫學的角度來看,晚上跑步最佳,可也要注意運動強度與時間。科學制定夜跑計劃能夠提高人的睡眠質量。而早晨剛起來時,人體各個器官的運轉仍處於較低水平,這時候鍛煉,對於心血管功能比較脆弱的人來說比較危險。無論夜跑還是晨跑都要根據運動者自身身體狀況以及是否按正確的方法進行跑步健身活動為主。
實踐證明,人在晚間活動時,其活動能力更容易被開發出來,這時候跑步身體較適應運動節奏。特備是對於失眠的.人群來說,夜跑無疑是最佳的助眠運動。
跑步緩解痛經嗎2
一、每天跑步就不痛經了嗎
絕大多數女性的痛經都屬於原發性的生理性痛經，這種痛經往往是由於女性的生理因素造成的，女性的生殖系統沒有出現任何的病變，這種痛經往往可以通過採取一些措施得到緩解，甚至是消失，多多的做一些運動就是一種非常有效的緩解痛經的方法，所以很多女性每天堅持跑步的話，就使得血液流動加速，使得經血流出更加順暢，所以痛經的症狀就獲得了緩解，甚至是消失，但是並不是所有的痛經都可以通過跑步獲得緩解，甚至是消失的。女性中也有很多人的痛經是病理性的痛經，這種痛經是由於生殖系統的疾病造成的，這種痛經不僅僅不會因為跑步而獲得減輕，而且還會因為劇烈的運動造成痛經更加嚴重，一般來說病理性痛經需要對造成痛經的疾病進行治療之後，疾病獲得好轉之後才會減輕或者是消失。
二、痛經如何治療
痛經可以分為生理性痛經和病理性痛經，生理性痛經一般情況下不需要治療，會在婚後隨著性生活的進行和生育的發生而自動消失或減輕，也可以通過適度的運動獲得減輕，甚至是消失。病理性痛經就需要及時的治療才能夠獲得好轉，造成病理性痛經的疾病有很多，具體是哪種疾病造成了痛經，需要去醫院做相關的檢查確診之後才能夠對症下葯進行治療，病理性痛經一般都是繼發性痛經，女孩子出現病理性痛經的幾率很小。
㈢ 平常多鍛煉可以緩解痛經嗎
痛經與平時的飲食習慣、生活作息以及周圍環境等都有關，如果你本身體質比較寒，在月經來臨前還依然大吃生冷食物的話，是很有可能出現痛經的，可能還會伴隨著腸胃不適、腰酸背痛的情況，那平常多鍛煉可以緩解痛經嗎?
平常多鍛煉可以緩解痛經嗎
平時如果注意多進行適當的運動，是可以緩解痛經的，比如一些輕微的運動，像瑜伽，散步，太極等，這樣能夠促進盆腔血液循環，促進經血排出通暢，在一定程度上能緩解痛經的症狀。
建議經期不要進行強度過大的運動，比如跳繩、快跑、健身操等，也不要經期進行游泳，這些活動不但不會減輕痛經的症狀，反而會加重痛經的症狀。
痛經的確可以通過多運動來緩解，在平時生活中和生理期到來之前多進行有氧運動，可以有助於舒緩情緒，促進血液循環，這樣在生理期來臨時，便能在一定程度上緩解痛經。建議痛經的女性堅持每天進行小步快走30-40分鍾，不僅能增強身體的抵抗力，還能放鬆心情，減少對痛經的恐懼心理，同時也能在心理上緩解痛經。
另外，除了運動能緩解痛經之外，以下方法也可以有助於緩解痛經：用熱水袋敷腹部，多喝紅薑糖熱水，在生理期到來前的一個周用艾葉泡腳，堅持每天泡半小時直到身體出汗，也可以緩解痛經。
希望以上方法可以給廣大痛經的女性一點幫助，能減輕痛經帶來的痛苦。
姨媽血是黑色怎麼回事
1、如果出現了月經不正常，出現黑血的情況，可能和女性婦科炎症有一定的關系，當有婦科炎症的時候月經量會有變黑，而且顏色也會有一定的變黑。還可能和外界環境以及生活習性有關，會容易出現精良減少，血量黑色等問題，出現腹痛的症狀。
2、有些女性出現了月經血黑色的現象，坑你和體質過熱有關，如果是女性體熱的話，會有暗紅色血液流出，而且也會出現腹痛症狀。也有可能和體寒有關，宮寒的話會容易出現腹痛，經量減少四肢發冷等症狀。
月經血黑色怎麼辦
1、女性出現月經黑血的情況，要注意陰道的衛生情況，勤換內褲，保持陰道的乾燥衛生，內褲要在陽光下曬一曬，起到消毒的作用。
2、保持良好的情緒很重要，如果女性經期情緒波動比較大的話，會出現抑鬱，情緒不穩定，容易刀子和月經量大，而且成黑色的狀態。
㈣ 健身可以治療月經量少嗎
由於月經的問題對於身體健康的影響是很大的，在日常的生活中，女性朋友往往會通過很多的方法進行調整，但由於不同的人們的情況不同，對於調整的結果要給以科學的評估，那麼 健身可以治療月經量少嗎 ？
健身可以治療月經量少嗎月經量過少的女性，適當地活動可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於期保健。有的女性，適宜的鍛煉能減輕心理的壓力消除神緊張，緩解子宮痙攣程度。平時適宜做散步、體操基本功訓練、打太極拳、乒乓球、投籃等運動。
月經期做體育鍛煉要注意：縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，來達到放鬆的目的。不宜參加跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球、俯卧撐、啞鈴等運動，避免劇烈、震動大的活動，以免經期流血過多或子宮位置改變。
不宜洗冷水澡、冷水洗腳，避免水中運動如跳水、游泳和水球等，以免造成感染和。避免參加激烈的比賽，高度的精神緊張易導致內分泌功能紊亂。
月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
女性月經的變化過程1、女性達到青春期後，在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下，垂體前葉分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內卵泡發育成熟，並開始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮內膜發生增生性變化。
2、卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當達到一定濃度時，又通過對下丘腦垂體的正反饋作用，促進垂體前葉增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更為明顯，形成黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵。
3、在黃體生成素的作用下，排卵後的卵泡形成黃體，並分泌雌激素和孕激素。此期子宮內膜，主要在孕激素的作用下，加速生長且機能分化，轉變為分泌期內膜。
4、由於黃體分泌大量雌激素和孕激素，血中這兩種激素濃度增加，通過負反饋作用抑制下丘腦和垂體，使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少，黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少，子宮內膜驟然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血，內膜脫落而月經來潮。
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