❶ 如何瘦咬肌
1、簡單運動
首先讓整個人處於放鬆狀態，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒後再將嘴癟下去，然後過十秒後重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒後，將舌頭收回，然後將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復多次，能夠減掉下頜的贅肉。最後微張開嘴，來回移動下顎，反復做多次也會達到瘦咬肌的效果。
2、注意咀嚼的方式
咬肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對於消除咬肌肥大也有很好的作用。
3、生活習慣
為什麼咬肌越來越大?生活中所有的不良習慣導致的，改掉不良習慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習慣。對於咬肌咬肌有好處的生活習慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。
❷ 咬肌怎麼瘦下去
咬肌怎麼瘦下去
你知道咬肌怎麼瘦下去嗎？不是每個人都能有一個完美的臉蛋的，有的人會覺得自己咬肌過於肥大，不怎麼好看，那現在關於咬肌大怎麼瘦下來的方法也是越來越多，下面我整理了幾個關於咬肌怎麼瘦下去的方法，我們一起來學習一下吧。
咬肌怎麼瘦下去1
1、吹氣球
每天進行吹氣球的動作就能讓臉部的肌肉得到放鬆，均勻的、慢慢的將氣球吹起來，這樣對於瘦咬肌才會大有幫助，很快你就會發現臉部逐漸的縮小了，方臉變成了小V臉，自己看著都難以置信。
2、每天吃一顆瘦臉果
這是因為瘦臉果當中會含有豐富的鉀元素，這種元素可以被稱之為「咬肌殺手」，瘦臉的效果會比其他的'產品好上幾十倍，不僅可以瘦臉，還能起到瘦身的作用，有減肥計劃的MM趕緊嘗試起來吧。
3、做臉部運動
先將口香糖放入口中咀嚼，當面部的肌肉逐漸的適應就一邊嚼一邊往上提拉右嘴角，把口香糖移動到右臉頰的內側，嘴巴合攏，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比較快的速度有節奏地再咀嚼20次，然後就搭配瘦臉操，輕輕鬆鬆的就可以咀嚼出瓜子臉了。
4、「啊」聲鍛煉法
因為我們在發出「啊」聲的時候需要張大嘴巴，在這個時候保持口型大約10分鍾，然後再閉上嘴巴，放鬆一下臉部的肌肉之後就繼續重復上面的張口動作，每天堅持做5~8次，就會發現咬肌慢慢的已經變小了，下頜骨沒有以前那麼突出了，氣質和形象都在往淑女的狀態發展，照鏡子也發現不了自己的臉大了。
5、熱敷臉部
這個方法就是相當的簡單，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，簡便快捷，不需要任何的技術含量，不過效果也不是很明顯，只是對臉部的腫脹會有稍微的作用，起到修緊面部、突出輪廓的效果，一般是要堅持2~3個月才會看到成效，只需要持之以恆就能讓大家滿意。
6、避免喝酒
不管是白酒、雞尾酒還是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精飲料，都容易讓你的面部浮腫，皮膚也變得鬆弛，另外酒精的熱量是相當高的，喝下去之後還會增加體重，所以在平常大家要避免喝酒，才不會讓咬肌迅猛的發展。
7、每天喝800ml的水
喝適量的水是可以幫助臉部消除浮腫的方式之一，如果你不喜歡每天喝下一杯無味而且淡的清水，可以在水中加入一些檸檬汁或者檸檬片，一天喝夠800ml的水是能夠有效地縮小臉部的，不過到了晚上8點以後就不要再喝水了，容易讓臉變得腫脹。
咬肌怎麼瘦下去2
減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然後撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然後松開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鍾，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌？臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪裡，減肥終究是一件長期堅持的事業，只有持之以恆，才能收獲成功的果實。
❸ 咬肌發達怎麼瘦下來
消除咬肌的方法：
1、敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鍾，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
2、臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
3、吹氣球瘦咬肌
想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
4、鉀元素瘦咬肌
鉀元素俗稱咬肌「殺手」，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜裡面也含有豐富的鉀元素。
5、戒掉零食
戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。
(3)什麼運動可以消耗咬肌擴展閱讀：
咬肌按摩方法：
1、頰骨推託法
需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鍾。
2、頰骨拍打法
塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。
3、縱拉法
先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鍾。
4、橫拉法
先將雙手進行清洗干凈並擦乾，之後在臉頰上輕輕的貼放，並且移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，之後輕輕的橫向拉開皮膚，維持一分鍾。
❹ 瘦咬肌方法
瘦咬肌的方法：
1、唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠幫助瘦臉。
2、正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。
3、晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒，不過要注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。
(4)什麼運動可以消耗咬肌擴展閱讀：
咀嚼肌形成原因：
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。