㈠ 晚飯後一般過多久可以做大強度的運動
飯後隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。
如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即「戰斗或逃遁反應」）。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因為此時血液不僅必須同時供應肌肉與消化系統，它還必須使水中的身體保持一定的溫度，所以最保守的後果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋，暫時不能再游泳。
飯後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設你是一般的中年人，如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。
㈡ 晚飯後多久才可以運動
晚上運動不但無益減肥，而且會導致更多疾病的可能。注意，運動就在太陽落山以前，晚飯後2小時只可以做慢走這樣舒緩的，而且不易過久。用科學指導生活不要聽瞎忽悠
㈢ 吃晚飯後什麼時候可以運動
個人經驗，晚飯40分鍾出門去健身房鍛煉，跑步、游泳等等，回來直接刷牙呆會就睡覺，減肥效果還不錯，小腹平坦了許多。
㈣ 晚飯後多少時間後,可以鍛煉身體一般鍛煉身體在什麼時間好呢
晚飯過後半個小時就可以開始運動了，因為在這個時間段里吃飯時血液中被消化和吸收的葡萄糖含量增加，胰腺會分泌出胰島素來促進葡萄糖的分解來轉化為人體所需的能量，對於那些沒有分解的葡萄糖就轉化為脂肪儲存在人體內。所以這時是鍛煉身體的最佳時間，通過一定的運動來增加身體對血糖的消耗，就能減少人體脂肪的堆積。
運動的持續時間最好能保持在30分鍾左右，因為在運動的前十五分鍾內，消耗的是體內的葡萄糖，在接下來的十五分鍾內消耗的才是脂肪，所以晚飯後的運動要持續在半個小時。但是運動的時間也不是越長越好，過量的運動量會讓人有飢餓感，這時候再進食又會讓多餘的脂肪在體內堆積。
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：最佳運動時間
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:00
早晨鍛煉會降低血糖
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡
因此總的來說，下午3點至5點是最佳運動時間。
㈤ 晚飯後多長時間可以鍛煉身體
這首先得看你晚飯的量,一般來說,晚飯一個半小時後運動最佳.其次要看你是什麼運動,慢跑等全身參與的肯定與力量練習不同
㈥ 晚飯後多久適合運動
「一般情況下晚飯後不要立即運動。因為進食以後食物要需要經過胃腸道的充分消化以及吸收，這時候進行運動有可能會導致胃黏膜的供血不足，導致消化不良，引起腹脹、惡心、嘔吐等症狀。一般建議晚飯以後一個小時以後，再適量進行運動，可以進行一些散步、慢跑等運動。但是活動量不宜過大。」
㈦ 晚飯後多久才可以運動
一般餐後四十五分鍾到一小時內不宜運動，如果餐後立即運動除了影響食物的消化和吸收，還可能導致腸胃炎或闌尾炎。如果有需要鍛煉最好是一個半小時後
㈧ 吃晚飯後多久適合運動
1、影響腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性影響，使腸胃內溶物左右、上下轟動，能夠引發吐逆、胃痙攣等表現。
2、影響瘦身運動作用：人體進食後體內副交感神經易遭到按捺，此刻機體若要訓練，運動作用會打扣頭。
3、血流分配失調：吃飽飯後消化器官需求很多血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需求很多血液參加，所以就會攫取消化器官的血液量，致使消化吸收功用失調，這種失調既影響運動作用又損害機體。
此外，從對瘦身的作用來說，飯後胰島素排泄上升，可按捺脂肪的分化，這個時刻段進行瘦身運動的作用也會受影響。
飯後運動時刻最佳的組織即是：
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，
例如走路、廣場舞等中度運動大概組織在飯後一小時進行、例如慢跑、瘦身操等高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等
假如你想瘦身，最佳選在晚上訓練。晚上是脂肪組成的要害時段，此刻葡萄糖和氨基酸等簡單在體內轉換成脂肪積蓄。晚餐後運動30分鍾到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的挑選。晚上運動能協助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。可是，不管強度大或小的運動，都會使神經系統處於振奮狀況，所以，運動後過1小時再睡覺。
飽腹運動不利於安康，空腹運動也相同不利於安康。假如你處於飢餓的狀況，最佳先吃點香蕉或許巧克力再運動，不然簡單呈現低血糖的表現。
運動後很多飲水也是不對的。劇烈運動後，人會丟掉很多電解質，假如很多喝水，水和電解質會失衡，有人會覺得頭暈乃至肌肉痙攣等，因而應歇息一下，喝一些運動飲料及時彌補水分和鹽分。
㈨ 晚餐後多長時間適合運動
用餐後何時開始運動要「因食而異」。
一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液、腸液，這時需要有足夠的血液供應。如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸的蠕動和腺體分泌消化液，從而影響食物的消化吸收。而且飽餐之後，胃裡裝滿了食物，胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃、腸正常的蠕動受到影響，從而影響食物的消化。久而久之，就會導致胃腸道疾病的發生。如果只是在運動前吃了點小點心，立刻開始運動也無妨。
㈩ 晚飯後多久可以運動
我們知道食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起炎症。但是飯後運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。
即使不出現腹痛，飯後運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成消化不良。飯後最好休息1－2小時再進行運動為好。