❶ 有氧運動後多久不能吃東西
運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲升差料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。若在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充糖類和蛋白質。在運動前後各一凳笑畝個小時最好不要吃東西，因為運動前吃飯容易造成在運動時反胃，胃部難受。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運棗森動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
❷ 有氧運動40分鍾，後多久可以吃東西丶喝水。 三六零問答
1、有氧運動一般不會很劇烈，且40分鍾的話，可以立即飲水微量。
2、從生理上講，有氧運動後最少半小時之內不應吃東西。
❸ 減肥運動後吃雞蛋白
運動前後都可以吃雞蛋白的，但是要注意的是一個時間，運動前最好是至少一個半小時，運動後30分鍾左右，雞蛋白是很好的蛋白質來源，對於我們增肌減脂都有很好的幫助。
但是還要注意一個量的問題，一個雞蛋白的蛋白質含量大約在3克左右，但是一個健身的人每天每公斤體重至少應該補充2克蛋白質，以此來達到修復肌枯乎逗肉的目的，一個普通人大概在70公斤左右
(3)有氧運動後多長時間可以吃東西擴展閱讀：
減肥的運動方法：
第一個：游泳頃鏈游泳可以消耗大量的熱量，是公認的最好的減肥方法。適量的運動對於健康減肥是必不可少的。並且經常游泳還能起來美容豐胸的作用。更可以鍛煉人的意志。
第二個：走路
走路是最最簡單的減肥方法了。雖然消耗的熱量不夠多，但可以通過加長走路的時間，加快走路的速度來增加對熱量的消耗。每天都要走上一個小時。
最好是持續不中斷的走。以你最快的速度來走。這樣也是能夠消耗很多熱量的 。不光可以減肥鍛煉身體，還可以防冶糖尿病和高血壓。
第三個：跑步跑步是最好的健身方法，它可以調動全身的組織來進行活動。自然也就要消耗更多的熱量，我們不是為了參加比賽只是為了健身減肥，所以不用跑的太快。以沒賣自己可以承受的速度每天跑上半個小時。