① 肝腎陰虛做什麼運動比較好
肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛並存的現象，由於中醫五行相生相剋的原理，通常是腎陰不足而導致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎陰虛常表現為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴等症狀。對於這種情況，需要肝腎雙向調節，才能盡快恢復健康。
肝腎陰虛做什麼運動：
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到「補腎」的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內心的雜念，摒除私慾，從而起到保護腎精的目的。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。除此以外，患者還可以用兩手掌對搓至手心熱後，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣。
肝陰虛一般可以通過飲食或者運動調節恢復健康，但是腎陰虛就需要通過葯物調理。從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成，植物種子類和動物類葯，一般含有這兩種類型的葯物補腎效果都十分明顯。所以中醫推薦使用，八子補腎膠囊。
八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和葯物精華，甄選了8種植物子類葯補腎益精，兩種動物類葯鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類葯物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用葯和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。
② 為什麼早上運動補陽氣
陰陽論是中華文化中很重要的一部分，主要是認為任何事都可以一分為二，分為陰和陽兩種屬性，最基礎的就是白天為陽，夜晚為陰，男性為陽，女性為陰。
陰陽論其實是我們偉大的祖先為了解釋生活中的現象根據當時的知識水平而作出的總結，雖然能解釋大部分的日常情況，但並不絕對准確，不能作為日常生活中的准則。老祖宗說，夜晚陰氣重，宜靜不宜動，適宜做些修身養性的事，幫助保持心平氣和的狀態。白天則剛好相反，早上太陽升起，人體的陽氣也隨之上升，適合做些運動來增加陽氣，讓身體更快從睡眠狀態切換到清醒狀態去。
老祖宗說的沒錯，擁有早晨運動的習慣真的對身體有很好的幫助，一則運動本身就益處良多，強身健體、延年益壽不在話下，；二則晨運對精氣神的提升也很有幫助，能保證一整天都精力充沛，也能讓晚上睡眠更加踏實舒適。
一天之際在於晨