❶ 運動時腿抽筋怎麼辦
病人出現在運動時腿抽筋的現象，發病原因可能是由於運動量過大，導致腿部肌肉軟組織發生損傷，出現肌肉內血液循環運行不暢，產生乳酸堆積過多，就會有肌肉疼痛、痙攣，從而產生腿抽筋的現象。
出現這種症狀後首先告訴病人停止運動，卧床休息，還要抬高患肢。洗熱水澡，補充碳水化合物，在腿部可以進行足浴、熱敷處理，給予中葯熏洗，或者外敷活血化瘀，通絡散結的膏葯。
可以採用傳統中醫手法按摩局部，可以加速局部的血液循環，促進新陳代謝，同時加速乳酸代謝，能夠緩解腿抽筋的現象。為了預防病人出現這種情況，可以囑咐病人在運動前做好熱身准備，可以有效防止這種現象的發生。
跑步時大腿抽筋是由於在跑步時過度的劇烈運動，導致大腿肌肉出現痙攣、抽搐的現象。
出現這種情況，首先要停止跑步，原地休息，同時大腿的髖關節、膝關節要緊綳，避免彎曲，以對抗痙攣的肌肉收縮，直到痙攣抽筋緩解為止。同時局部可適當的給予熱敷、按摩的方法來緩解症狀，如果有條件可以局部外用活血止痛的葯膏，或者口服非甾體的消炎止痛葯對症治療。
如果頻繁的大腿抽筋，建議到醫院就診進行檢查，查一下相關的微量元素，以了解是否因為缺鈣引起的抽筋。日常生活中要適當的補充鈣質，平時要注意休息，患腿要注意保暖。
❷ 大腿後側肌肉拉傷怎麼辦恢復快
1. 大腿後側肌肉拉傷通常是由於近期或日常生活中進行的跑跳或劇烈運動引起的。
2. 如果拉傷不嚴重，通常一周左右可以恢復。
3. 發生拉傷後，患者應嚴格卧床休息，停止所有活動。
4. 在損傷發生的24小時內，應局部冷敷，可以用毛巾包裹冰塊或使用冰袋敷在受傷部位，以消腫止痛。
5. 24小時後，局部可以改為熱敷，或外用雲南白葯氣霧劑和活血化瘀的膏葯，以促進肌肉恢復。
6. 如果大腿後側肌肉拉傷嚴重，已出現肌肉纖維斷裂，可能需要進行手術治療。
❸ 健身導致的酸痛可以貼膏葯來緩和嗎
健身導致的酸痛是由於乳酸的積累引起的。一般的酸痛通過堅持鍛煉即可克服，或者採用休息、洗溫水澡和按摩的辦法來減輕疼痛。也可以貼膏葯來緩和一下，如傷濕止痛膏，可以活血化淤，對消除酸痛是有效的。
但是，疼痛劇烈，有可能是肌肉拉傷或扭傷，貼膏葯可解一時之痛，徹底解決還須醫生。