⑴ 腰椎骨質增生能不能鍛煉
建議：骨質增生患者注意事項 在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用外用葯控制病情的發展。 病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。 骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
⑵ 腰椎有骨刺能鍛煉嗎
腰椎有骨刺能鍛煉。腰椎有骨刺大部分是說明腰椎有退行性改變。是需要避免腰部的過度勞累，像避免反復屈伸腰部，避免長期站立，和長期坐著，和避免過度負重，像挑，提重物等。但是並不是意味著就不能活動 ，成人就只是卧床休息和散步了，還是需要加強腰背部肌肉的鍛煉，增加腰背部肌肉的力量，來增加腰部的穩定性的。像可以做在床上操作的飛燕式鍛煉，五點式鍛煉，拱橋式鍛煉方法，平時的鍛煉，像跑步，游泳，太極拳等都是可以的。
⑶ 有骨刺還可以運動嗎
首先要感謝張大夫，另外，的做的就是腰椎正側位X光片，DR檢查報告單:腰椎排列規則，生理曲度稍直，各腰椎骨質增生，腰5椎體左側橫突肥大並有假關節形成，各椎間隙未見異常。診斷:1、腰椎骨質增生;2、腰5椎體左側橫突肥大;3、移行椎。我平時愛好籃球、羽毛球和氣排球比賽，而且是單位隊員，請問以後還可以從事這些運動嗎?聽說中醫能醫好骨質增生。
⑷ 腰椎骨質增生怎樣運動
加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯後仰,左右側屈,,仰卧舉腿,等功,並可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等
⑸ 腰椎盤有骨刺可以做哪些運動
如果病情穩定的話，是可以通過倒退鍛煉，但是不能多走路，以免加重病情。目前治療腰椎間盤突出症一般保守,介入,手術.建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最後的治療方法,一般保守治療建議採取按摩,牽引,針灸,理療等保守治療.需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等。祝你健康
⑹ 脊椎上長骨刺可以做跑步之類的運動嗎
脊椎的問題比較嚴重 請就醫
⑺ 腰椎長骨刺、膝蓋長骨刺，到底該不該運動做哪些運動
長了骨刺怎麼辦？
許多人想通過各種方法來消除，其實如果你沒有任何症狀，完全不用搭理它，但要重視預防。如果你已經有了症狀，如腰痛、膝關節痛的時候，就要進行治療了，治療方法有保守治療（針灸、烤電、服用腰痛寧膠囊治療腰痛等）和手術治療。
另外，日常預防也十分重要，其中恰當的運動可以預防骨刺的發生，因為恰當的運動可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。但矛盾的是，不恰當的運動還會加重軟骨磨損，加重骨刺。
4、勾腳尖
這個動作可以躺在床上，雙腿並攏，並保持伸直的狀態，將腳尖一勾一放，兩只腳也可以同時進行，對促進下肢、腰部等全身的血液循環有一定幫助。
5、游泳
游泳是很多醫生都推薦的運動方式，游泳過程中，利用水的浮力，關節負重較小，可以鍛煉到腰部、腿部等全身肌肉。所以，有條件的中老年，可以多嘗試一下游泳。
⑻ 患有腰肌勞損和骨刺能走路鍛煉嗎
俗話說「十人九腰痛」，伏案辦公、缺乏鍛煉、久坐不動等生活中的不良習慣，給腰椎增加過多的負擔，是腰肌勞損的主要原因。
幾乎所有的腰肌勞損患者都知道進行科學的鍛煉，才能減輕疼痛，降低復發幾率。因為正確的鍛煉和腰背部適當的活動，可以增強腰部肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，可以調整頸腰椎和周圍軟組織的關系，改善椎間關節的功能，增強腰椎的穩定性。
但是鍛煉一定要有度！骨科專家指出：劇烈的、超負荷的鍛煉方式可能使無病的健康人誘發腰腿痛，或使已有腰腿痛症狀的病人加重症狀。因為腰肌勞損是腰部肌肉和相關的軟組織「勞累受損」了，才會發生的腰痛。一些過度、劇烈的鍛煉，會使「腰部肌肉和相關的軟組織」繼續勞損，局部組織的無菌性炎症反應繼續加重，肌肉的彈性會越來越差，椎體及腰椎間盤受到勞損性刺激，形成惡性循環。
正確鍛煉的度是什麼？
腰肌勞損要選擇舒緩的運動。舒緩的運動有助於改善局部血液循環、解除疲勞、舒筋通脈、活血化瘀，有助於緩解局部的疼痛和組織的粘連；緩解肌肉緊張和痙攣，防止腰部肌肉的廢用性萎縮；防止和減緩腰椎的勞損，有效地延緩腰椎退變的過程；緩解骨刺等各種靜態的壓迫因素以及腰椎不穩定因素對神經根的不良刺激；防止和減少由於腰椎勞損、退變所導致的腰腿痛等症狀。
什麼是舒緩的運動？
舒緩的運動是指速度不宜過快，持續時間及強度不宜過大，也不能太頻繁的運動。應當以鍛煉後腰部舒適，不加重原有症狀，不出現腰部酸痛不適為度；如腰腿痛症狀急性發病，有劇烈的腰背部疼痛者，應注意休息，同時服用腰痛寧等來治療。在症狀明顯緩解或消失後，再開始循序漸進地進行腰背肌的鍛煉。
舒緩運動有哪些？
常見舒緩的體育運動有慢跑、散步、快走、游泳、打太極等。
⑼ 是不是腰椎長骨刺不能跑步
可以進行跑步的，但是要結合自身的實際情況。如果無不適的感覺可以進行，發作期，建議注意休息，減少活動，平卧硬板床進行理療，烤電等。
⑽ 脊椎上長骨刺可以做跑步之類的運動嗎
不補腎只運動只能加重病情。腎主骨，是腎臟功能減弱了。