1. 早上喝完水可以馬上運動嗎
早上喝完水不可以馬上運動，可以在運動前2~3小時內喝水。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有約1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能維持我們正常的身體代謝機能。
但如果從事劇烈運動，那就需要攝取更多的水分以防脫水，這不僅是為了防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證自己的身體始終處於最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入2~3杯(500~700毫升)水，保證在運動前身體不缺水。
如果始終都處在水飽和的狀態中，水的攝入量也不用太多，因為身體也無法儲存太多的水分。但如果是夏季，天氣熱，消耗大，補水的頻率也要適當增加。
(1)剛補了鉀身體虛弱可以出門運動嗎擴展閱讀
運動後不宜大量飲水：
運動出汗會使身體丟失水分和電解質，適當補水對維持體液平衡大有裨益，有助促進機體恢復，但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃～20℃。如果進行體力消耗較大的運動，在運動後2小時內應及時補充含低聚糖、多肽的飲料，利於身體肌糖原的重新合成，有助於疲勞恢復。
2. 身體缺鉀都有哪些症狀發生該怎樣預防
在現實生活中，很多人都有缺鉀的情況，那麼，身體缺鉀的話，會有哪些表現？事實上，如果身體缺鉀，會有如下幾種表現：
那麼，如何預防缺鉀？
事實上，想要預防缺鉀的話，平時可以多吃這幾種食物：1、豆類，比如黑豆、豌豆等；2、瘦肉、乳製品、蛋類等；3、水果，比如香蕉、橘子、檸檬等；4、蔬菜，比如菠菜、甜菜等。