1. 晚上每頓就吃烤紅薯好嗎
不建議晚上吃，因為這個是不易消化的。晚上不怎麼運動，吃了不易消化的食物，容易積壓在腸胃裡，容易造成擁堵和自然發酵，同時胃晚上不停的消化，分泌胃酸，就容易「胃泛酸」。而且晚上吃多了會漲肚子，翻來翻去睡不著，睡眠質量也不好。
功效：
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。
2. 運動員在日常生活中，不能吃的食物有哪些
科學合理的飲食可以保證馬拉松運動員有良好的身體狀況。因此，在日常訓練中注重科學合理的飲食，了解馬拉松飲食的禁忌，有助於馬拉松運動員在比賽中取得優異的成績。首先飲食要均衡，三大營養素的比例要適當，要做到高碳水化合物，適量蛋白質，低脂肪。其次，飲食的酸鹼組合不僅與運動員的健康密切相關，而且直接影響運動後體力的恢復。
避免空腹跑步，尤其是早上胃裡沒有食物，能量供應不足，胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指腸潰瘍。如果早上長跑的距離較長，可以喝一小杯糖水或少吃零食。根據我國飲食的總體情況來看，運動員吃的是夠還是太多，但飲食並不均衡，比如肉類和動物脂肪多，蔬菜水果少，營養不均衡。因此，運動員要注意以上飲食禁忌，不僅要平衡營養，還要少吃多餐，注意質與量的共存。