⑴ 頸椎病術後不能大意，醫生給出5個保健建議，一定要做好
頸椎病是生活中常見的導致肩頸疼痛的原因之一。大部分的患者都可以選擇保守治療來緩解症狀，但少數的患者症狀比較嚴重，就需要手術治療。在日常生活中，術後的患者往往就忽略了保健與康復訓練，病症恢復不佳，就會引起頸椎病復發，所以要重視術後保健。
1、保持頸椎穩定性
頸椎術後在卧床期間並不需要佩戴頸托，但如果經過一段時間的恢復，下地時就需要帶好頸托，並且還要注意側身起卧，避免傷到頸椎。平時要注意保持頸部中立位，不能長時間的做低頭動作，術後三個月內才可以摘下頸托。如果出門有乘車的情況，最好還是佩戴頸托，防止頸部受傷，因為考慮到可能出現急剎車的原因，頸部會劇烈活動導致損傷。
2、養成正確姿勢
正確的姿勢有利於保護頸椎，在生活中就要避免長時間保持同一個姿勢，如長時間的低頭工作或盯著書本和電視，都不是很好的習慣。同一個姿勢最多保持一小時左右，就進行適當的活動。
3、注意休息
生活需要規律，勞逸結合才差毀是最好的，如果出現勞累的情況就需要讓身體進行休息，睡眠時最好放鬆肩頸，枕頭可以根據頸部彎曲度進行選叢派擇，高度不宜太高，一個拳頭的高度就足夠了。
4、鍛煉
鍛煉不僅僅是對肩頸部位的鍛煉，最好是做一些全身運動，以不劇烈的有氧運動為主，對身體的調節是最好的。需要注意的是頸椎病患者不宜打保齡球，頸椎病出現問題，在打保齡球的過程中很容易造成拉傷和勞損。
5、保暖
長時間吹空調或者電扇，都容易誘發頸椎病，為了防止頸椎病的復發，就要做好頸肩部位的保暖，避免受涼。
1、手功能鍛煉
脊髓型頸椎病在脊髓受壓後，會造成脊髓病手，表現就是手指間的骨肌萎縮，所以在手術後可以進行手指的功能鍛煉，用手夾東西來練習最好。
2、步行練習
由於手術過後一段時間內，患者不能隨意下地走滲慶賀路，需要卧床休息，一段時間的好轉後，生命體征穩定下來，就需要下床步行，此時患者可能會出現不適應的情況，需要逐漸增加活動量來保證肢體功能的正常。
3、頸部恢復
一般出院後患者要自行佩戴頸托三個月，防止頸部轉動過度或再次損傷。此時就可以進行四肢的訓練和頸部按摩，這是防止肌肉出現萎縮的主要方法。生活中以訓練的方式，保持對應的正常姿勢，進行坐立行走的活動，可以快速養成良好的習慣，避免頸椎病再次復發。
頸椎病手術只是治療的一種方法，在手術過後還需要進行康復和預防，如果對頸椎的保養不到位，那麼依然還會再次復發，並不是做了手術之後就終身痊癒。頸椎病患者治療後還需要在生活中注意很多事項，保持良好的習慣才能有效的控制頸椎病不再復發。
# 健康 科普排位賽# #家庭醫生超能團#