1. 剛劇烈運動完可以吃飯嗎
最好等氣機平緩下來再吃飯。
2. 晚上運動完可以吃東西嗎
在一天中，有兩個時間段是非常適合運動的，分別是早上和下午，尤其下午的時候，空氣中的含氧量比較高，而且氣溫也比較適合，所以這時候做運動是最好的，但是在現實生活中，很多人在下午的時候沒有時間做運動，只能在晚上的時候才能運動，那麼晚上運動完之後能不能吃東西呢？
晚上運動完可以吃東西嗎？
1、運動後可以馬上吃東西嗎
晚上運動後會消耗掉晚上吃掉的的晚飯，所以在運動完之後，大家會有飢餓感產生。於是就會有人在晚上運動後胡亂的吃飯，來減輕自己的飢餓感。
人在運動時，全身的血液會集中地供應運動器官的需要，因此，腹內各器官的血液供應便相對減少，胃腸蠕動和消化腺的分泌也暫時減弱。所以在運動後，特別是在激烈運動後，不要即刻吃飯。喝幾口淡鹽溫開水，休息半小時左右，再去吃飯，這樣不易得病。
2、運動後的飲食原則
運動後的飲食選擇相對而言比較簡單，牢記一個要點——「鹼法原則」。運動後忌大魚大肉，因為豐富的蛋白質脂肪等代謝後生成大量的酸性物質，使得血液向酸性發展，不利於消除運動後的疲勞。
3、運動後可以馬上睡覺嗎
運動後最好不要馬上睡覺，但晚上適量的運動可以使的身體更加清爽，堅持的時間長了之後，就會發現人的睡眠質量會有所提高，入睡時間變短，睡眠更加深層次。睡眠質量也會影響在接下來一天的心情，工作效率。使的心情更加的舒暢，大腦更加的靈活。也會讓的身體變得更加健康，有活力。
選擇合適的時段和運動強度。運動量的大小，活動的時間長短都是因人而異的。每個人要根據自己的身體狀態而選擇一個合適的時間和強度來進行運動。否則的話，不僅達不到有助於睡眠的結果，還會使身體更加的乏累。
3. 運動後能立馬吃東西嗎
運動後不能馬上吃飯。
1.運動後先喝一杯水,出汗多的話,加點鹽,喝運動飲料也行,過三十到四十分鍾在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。
2.這取決於運動強度和運動量。一般認為,劇烈的大運動量鍛煉後,應休息一小時再吃飯。
體育鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食慾增強，消化液的分泌增多，從而提高了機體消化和吸收的能力。但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立即進餐等，都對消化器官的機能產生不良的影響，久而久之，會引起消化不良和慢性腸胃病，因此，在體育鍛煉中應注意飲食衛生。
(1)劇烈運動後不宜大量飲水。劇烈運動時會大量出汗，尤其是在炎熱的夏天，常使人感到格外的口渴，有些人只圖一時痛快，運動之後立即大量飲水，這不利於健康。因為運動時胃腸道血管處於收縮狀態，吸收能力減退，運動後若立即大量飲水，會使水分積聚在胃腸道，使人感到胃部脹滿和不適，同時，一部分水分經腸胃吸收進入血液以後，使循環血量增加，這給剛運動後應該休息的心臟又增加了負擔。另外，出汗時有大量鹽分隨汗液排出體外，而人體里的液體要保持一定的濃度，體液中水分與鹽分之間需要有一定的比例，如果運動後只大量飲水，而不補充鹽，就會沖淡血液里的鹽分，人體為了維持體液中的離子濃度，就要將「多餘」的水分排出，其結果是越喝水，越出汗，體液損失也越多，口渴得也越厲害。因此，運動後可以用水漱漱口，濕潤一下嗓子，然後再少喝些淡鹽水，既解渴又補充了身體里鹽分的損失，這樣才符合飲水衛生。
(2)運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
(3)劇烈運動後不宜大量吃冷食。劇烈運動時，體溫比平時升高，如果運動後立即吃冰冷的食物，會引起腸胃道血管突然收縮，致使腸胃系統因受過度冷刺激而發生功能紊亂，引起腹痛和腹瀉等病症。另外，由於運動後咽部充血，過涼的刺激也會造成咽喉發炎、疼痛等不適感覺。
4. 健身完可以吃東西嗎
可以吃的。
晚上健身後，許多人會特別餓，因為他們在健身期間會消耗過多的能量。這時候，很多人想吃。實際上，他們晚上健身後可以吃東西。
因為健身結束後，我們的體內沒有太多能量。我們只能通過補充食物來維持能量。這時候，我們需要吃點東西。否則，第二天我們可能會出現胃痛，這是對身體不利的。你可以吃這些東西。
1、粥
晚上健身後，我們應該多喝一點水，因為水可以幫助我們保濕皮膚，健身後皮膚會變干。這是因為沒有水，因為健身後會損失很多水。因此有必要喝水。