㈠ 教練說運動不能喝水，我出汗很多，運動真的一點水也不能喝嗎
教練說運動不能喝水，出汗了很多汗之後不要大量喝水，如果覺得非常口渴，口乾，喝一小口水就可以，主要是潤潤喉，減少口渴的感覺。
保持每天的運動對人體的健康非常有益，可以提高我們的身體技能，而且運動也講究適量，以微微出汗為宜，過量運動對身體並沒有太大好處，反而還會影響我們的身體健康。運動固然對身體非常有益，但是也要講求科學的運動方法，並不是隨意運動就會對身體有好處，當人體在純晌運動的時候，整個身體的血液循環都在加速，代謝速度也在加快，但是運動之後一定要先休息一會兒再進食，或者喝水才是最正確的方法。
㈡ 運動完之後能不能立刻喝水呢這么做可能會有什麼後果
運動後不能馬上喝水，主要是因為馬上喝水會使血量迅速增加，使心臟負擔更重，可能會對內臟造成損傷，影響身體健康。所以不建議運動後馬上孫帶喝水，需要注意休息。
平時要養成良好的生活習慣，適當運動，可以提高免疫力。運動後可以適當休息，然後慢慢喝一些淡鹽水，則談蘆但不建議馬上喝太多水。
運動完立刻喝水可能會導致感冒，腸胃的不適，還會引起胸悶氣短同時還可能伴有四肢無力的症狀，更有甚者，會對我們的血管造成一定的負擔，所以切記不能運動完大量喝水。
以上就是關於運動完喝水引起的不適的症狀，希望能夠幫助到你，同時希望保持合理的運動。
㈢ 運動後可以馬上喝水嗎
從醫學上講，運動後立即大量喝水
並不好，對身體有害。
很多人在運動後大量出汗，口乾舌燥，習慣猛灌牛飲，這樣做確實能夠很快地緩解口渴，但是它對健康是很不利的。
因為此時身體還處在興奮期，如果馬上喝水會導致血容量增加，心臟負擔加重。
除此之外，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
另外若短時間內飲水過多，還會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。
所以運動之後是不適宜立即飲水的。應該稍作休息，緩慢飲水，少飲多次最好。
也就是小酌一小杯，過幾分鍾再喝一杯，等會兒再喝，直到不渴。
實際上，劇烈運動之後牛飲大量水，從現實當中非常普遍的情況看，只要人沒什麼先天疾病，這樣也不要緊。