① 髕骨骨折打了石膏修養姿勢
髕骨骨折打了石膏休養的姿勢，髕骨骨折打的石膏都是下肢有支腿的石膏，休養姿勢在開始的這段時間，在受傷以後的2-3周之內盡量躺在床上。盡量把腿墊高，墊到比心臟高，這樣有利於腿局部消腫。在躺著的過程當中可以做腳趾頭收縮運動，加快下肢血液循環，可以幫助消腫、防止血栓。在躺著的時候打完的石膏和腿綁的比較結實的情況下，可以練直抬腿動作。把腿抬高可以避免肌肉萎縮，也有利於消腫，也幫助加快靜脈的迴流、血液循環。
骨折過了4-6周，就可以鍛煉股四頭肌的力量。因為這種骨折4-6周以後骨折基本上比較穩定，應該達到相對的臨床癒合程度。最好到醫院照片，聽醫生的指導。如果覺得骨折沒問題，可以鍛煉股四頭肌的力量，可以使大腿肌肉綳勁，4-6周基本癒合以後甚至可以把石膏去掉，換有鉸鏈的膝關節支具，可以慢慢練膝蓋的打彎。最開始練的時候，一般在4周之內不要彎曲超過90度，過了4周以後再慢慢的超過90度。再練主動深蹲，主動的肌肉屈膝鍛煉。