❶ 怎樣讓肌膚白的自然
每天多喝水，吃少一下零食，吃一下水果，比如說，百香果、火龍果、木瓜、甜瓜、檸檬等等……
分享一個故事吧！
青春的煩惱
那年，我十六歲，第一次喜歡上一個男生。他不算很高，斯斯文文的，但就是很喜歡。
他喜歡踢足球，他有著一把低沉的好嗓音，唱得一首首好歌，成績很好，常是班上的第一名。雖然在當時，早戀已經不是什麼大問題，女生追男生也不再是新聞，我更不是那種內向的女孩。但是我從來沒有想過要向他表白，只是覺得，能一直這樣遠遠地欣賞他，就很好了。那時，我常常為在路上碰到他，打聲招呼高興個半天，常常放學也不回去，而是上運動場一圈又一圈地慢跑，只為了看他踢球。我還學著疊幸運星，每天在那小紙條上寫一句想對他說的話，疊成小幸運星，快樂地放在大瓶子里。我常常看著他想，像他那樣的男生，應該是會喜歡那種溫柔體貼的女孩吧。不會喜歡像我這樣的肥胖的女孩。
像我這種肥胖的女孩不被人說丑就很不錯了，
因為肥胖的，我不敢追我喜歡的人，因為肥胖，我沒有自信去了解我想了解的人，因為肥胖，我連喜歡別人的權利都沒有了。因為肥胖，我每天都去嘗試各種各樣能減肥的東西，因為肥胖，我喝過了多少很苦的中葯。因為肥胖我什麼都去嘗試過，只為了能讓自己更好。
因為肥胖，我每天都會被別人用異樣的眼光來看待，
因為肥胖，家人為我四處奔波，尋找能減肥的辦法。
因為肥胖，班上的男生老是捉弄我。
因為肥胖，我的人生變的……
突然 有一天，我的家裡的親戚來我們家，買來了一大箱的百香果和火龍果，那天我的心情也cha好不是很開心，所以，當天我居然把那些水果吃了一半，連我自己都很驚訝。到明天早上的時候，我居然發現我得皮膚好了很多，肥胖的身體做起路也有些輕鬆了，那時候我就覺得是那些水果的原因，所以到後來的每一天里，我每一餐飯都是水果，過了一個星期左右，我體重發生了巨大的變化，我居然從100多斤掉到了90斤左右，我那時候高興地想把這件事告訴所有的人。
因為我的體重減下來了，我的皮膚也慢慢的好起來了，我的自信也就慢慢地來了。
所以，我就開始做我想做的事，想把我那些以前不敢做的事，想都不敢想的事通通都去實現它。
去追我想追的人。
去做我想做的事。
去了解我想了解的人。
做一個自信的女孩！
誰的青春無煩惱
只要你想做，沒有什麼做不到！
那年，我十六歲，第一次喜歡上一個男生。他不算很高，斯斯文文的，但就是很喜歡。
他喜歡踢足球，他有著一把低沉的好嗓音，唱得一首首好歌，成績很好，常是班上的第一名。雖然在當時，早戀已經不是什麼大問題，女生追男生也不再是新聞，我更不是那種內向的女孩。但是我從來沒有想過要向他表白，只是覺得，能一直這樣遠遠地欣賞他，就很好了。那時，我常常為在路上碰到他，打聲招呼高興個半天，常常放學也不回去，而是上運動場一圈又一圈地慢跑，只為了看他踢球。我還學著疊幸運星，每天在那小紙條上寫一句想對他說的話，疊成小幸運星，快樂地放在大瓶子里。我常常看著他想，像他那樣的男生，應該是會喜歡那種溫柔體貼的女孩吧。不會喜歡像我這樣的肥胖的女孩。
像我這種肥胖的女孩不被人說丑就很不錯了，
因為肥胖的，我不敢追我喜歡的人，因為肥胖，我沒有自信去了解我想了解的人，因為肥胖，我連喜歡別人的權利都沒有了。因為肥胖，我每天都去嘗試各種各樣能減肥的東西，因為肥胖，我喝過了多少很苦的中葯。因為肥胖我什麼都去嘗試過，只為了能讓自己更好。
因為肥胖，我每天都會被別人用異樣的眼光來看待，
因為肥胖，家人為我四處奔波，尋找能減肥的辦法。
因為肥胖，班上的男生老是捉弄我。
因為肥胖，我的人生變的……
突然 有一天，我的家裡的親戚來我們家，買來了一大箱的百香果和火龍果，那天我的心情也cha好不是很開心，所以，當天我居然把那些水果吃了一半，連我自己都很驚訝。到明天早上的時候，我居然發現我得皮膚好了很多，肥胖的身體做起路也有些輕鬆了，那時候我就覺得是那些水果的原因，所以到後來的每一天里，我每一餐飯都是水果，過了一個星期左右，我體重發生了巨大的變化，我居然從100多斤掉到了90斤左右，我那時候高興地想把這件事告訴所有的人。
因為我的體重減下來了，我的皮膚也慢慢的好起來了，我的自信也就慢慢地來了。
所以，我就開始做我想做的事，想把我那些以前不敢做的事，想都不敢想的事通通都去實現它。
去追我想追的人。
去做我想做的事。
去了解我想了解的人。
做一個自信的女孩！
❷ 納米汗蒸後六小時內為啥不能沾水
汗蒸前要清潔身體，汗蒸後8小時內不要洗澡。
從汗蒸房裡出來所流的汗是皮膚的一層保護液，蒸完後不要洗澡只需稍微用干毛巾擦擦汗便可。研究汗與人體健康問題的圓羨專家指出：汗有好壞之分。好的汗粘度低、無異味；壞的汗粘度高、有異味；人在運動時，血液會缺氧血粘度增大，至使出的汗有異味。
在汗蒸房內只要靜靜的呆著就好，不要為了更多排汗而做劇烈運動或者喝大量水。汗蒸房是通過電氣石發出的遠紅外線和高濃度負氧離子的作用，給人體內血液增氧，使新陳代謝加快使出的汗粘度低、無異味，而且出的是好汗。這種汗水是清爽到接近水的腔歷汗，它不會讓體內的礦物質流失，是一種「小顆」的汗，能維持皮膚的保濕性，而且排除的新皮脂可以形成健康的皮脂膜，能保持皮膚的滋潤。汗蒸房是在傳統的韓國汗蒸房基礎上採用優質電氣石為原料，通過室內的高溫使得電氣石釋放負離子和遠紅外線，電氣石遇熱或者在壓力下都能放電，釋放負離子和遠紅外線，以達到醫療保健的作用。
汗蒸房電氣石釋放的遠紅外線，能使人體細胞和體液分子產生共振效應，令毛細血管擴張血流速度加快，從而提高身體的含氧量。因為電氣石的溫度為3℃-42℃，只比人正常體溫稍微高一點，所以不像蒸桑拿那樣溫熱難受。納米汗蒸房養生頗有美容功效，長期蒸汗可以穿透皮膚深層達到激活深層細胞，加快面部及全身的血液流動，排泄掉體內有毒物質和垃圾，讓人體更輕松更健康。
汗蒸房尤其對女性功效更為明顯，不僅可以排毒美容，還可以幫助解決婦科疾病，對子宮對月經疼痛都有很好的調理作用。所以伍腔搜花錢買葯，不如花錢汗蒸。但是記得汗蒸不可以過於頻繁，而且汗蒸房不要洗澡。
❸ 運動出汗能祛痘嗎
運動出汗通常有利於排出體內的毒素，但是不具有祛痘的作用，如果皮膚上出現長痘的情況，可能是由於體內的皮脂腺分泌過於旺盛，而平時又不注重皮膚的清潔工作，導致毛孔阻塞所致，當然也不排除是由於長時間熬夜或者是吃辛辣油膩的食物所致。
如果是經常性的長痘痘，平時患者應該吃一些清淡的飲食，避免吃一些辛辣、生冷的食物，比如說火鍋類、巧克力等甜食，以及濃茶、咖啡等，可以適當的增加水果、蔬菜的攝入。所以平時應該認真地清潔皮膚，適當的進行出汗運動，以疏通毛孔。此外，患者平時還應該避免焦慮、壓抑的心情，以免由於不良的情緒導致內分泌失調，進而加重痘痘的症狀。出汗是有一定的效果去痘的，因為出汗的話可以把人的身體內的毒素，可以排出體外，所以有一定的效果。維生素b6口服能祛痘嗎維生素b6能有效地抑制皮脂的分泌，減少痘痘的產生，含維生素b6比較豐富的食物有：蛋黃、香蕉、豆類、白菜。除此之外，還可以自製祛痘面膜：一、鹽水加牙膏祛痘法，使用方法如下：取一條干凈的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸濕後敷在痘印多的地方，敷在長痘或有痘印的地方抹一些中草葯牙膏即可。二、胡蘿卜加麵粉，將新鮮的胡蘿卜洗干凈、搗碎，將搗碎的胡蘿卜及其汁液加入麵粉搗成泥，將胡蘿卜泥敷於臉部，隔日一次，十分鍾即可，這個面膜有去除青春痘，淡化斑痕，治療暗瘡，抗面部皺紋的功能。如果能多吃一些胡蘿卜，也有利於胡蘿卜素的吸收、消化，表裡兼治效果會更好，如果單用胡蘿卜搗成泥，粘性好，塗在皮膚不易掉落；可以用胡蘿卜榨取的汁液塗洗臉，也有很好的效果。
❹ 運動後怎麼收縮毛孔
生命在於運動運動可使血液循環加快，加速體內毒素和油脂的排出，因此，運動後的清潔工作可以有效洗去那些堵塞的毛孔、導致毛孔變大的廢物，之後再來一張補水滋養面膜，不但清涼爽膚、收細毛孔，而且面膜中的滋養成分也更加容易吸收。