⑴ 胖人想練肌肉是直接力量練習還是先減脂
肯定是要先減脂的，不然練出肌肉也都被脂肪包著，很難看，不好塑形。最好還是先堅持每周做幾次有氧運動，慢跑，就用最慢的速度，跑上半個小時就可以，很快就能把脂肪剪掉，再適當的配合無氧器械訓練，一定會成功的！
⑴ 胖人想練肌肉是直接力量練習還是先減脂
肯定是要先減脂的，不然練出肌肉也都被脂肪包著，很難看，不好塑形。最好還是先堅持每周做幾次有氧運動，慢跑，就用最慢的速度，跑上半個小時就可以，很快就能把脂肪剪掉，再適當的配合無氧器械訓練，一定會成功的！