Ⅰ 早上跑步為什麼吃不下早餐
剛跑完步後，人體會處於興奮狀態。在這一階段，由於消化食物需要血液主要流經消化道，因此，吃早餐可能會變得相對困難。這就是為什麼許多人在早上跑完步後，常常感覺吃不下早飯的原因。
另外，早上鍛煉時最好不要空腹進行。因為早上的血壓較低，而鍛煉又需要消耗能量。為了避免在鍛煉過程中出現身體不適，建議在出門前少量進食一些容易消化的食物，並休息15到30分鍾後再去跑步。這樣不僅可以為身體提供必要的能量，還能讓身體更好地適應運動狀態。同樣地，在鍛煉結束後，也應至少休息10到20分鍾，給身體足夠的時間來放鬆和恢復。
總的來說，無論是跑步前還是跑步後，合理的飲食安排都是非常重要的。通過適當的進食和休息，我們可以更好地享受運動帶來的樂趣，同時避免不必要的身體不適。