① 運動出汗少能減肥嗎
減肥主要是攝入卡路里和消耗卡路里的配比，運動出汗後體重會減輕，但不是真正意義上的減重
② 運動出汗多可以減肥嗎
運動出汗是在消耗卡路里（能量）所以減肥。
當人體攝入的能量>運動量時=長胖，攝入能量=運動量則不增不減，攝入能量<運動量=減肥。
③ 運動出汗能減肥嗎
出汗不能減肥，運動能減肥。
減肥的關鍵是減少脂肪，運動能達到這個效果，但單純出汗不能減肥，只是脫水。只要運動，不管出汗多少，都能達到消耗能量的目的。
④ 運動出汗了才能減肥嗎。
運動出汗只能間接的反應出你運動的多少，而減肥是要保證你運動消耗的能量多餘你攝入的能量。因此基本不在一個因果關繫上。
合理的飲食、作息與適量的運動才是科學的減肥方法，這是老生常談。
根據不同人的年齡、性別、生活作息等會有不同的減肥具體實施方案，談下我的減肥經驗：每日晨跑5公里/半小時，三餐按時吃，尤其是早餐一定都在8點前！早餐兩個雞蛋加少量的肉與麵食。午餐無需過於克制，晚餐一定要少吃，少吃的標准就是在晚上睡覺前不餓就可以了。這里要提下，有的人晚上睡得很晚，所以晚餐吃得比較多，這對減肥就是剋星！因此我前面說了合理的飲食與作息，某種意義上作息比飲食重要，因為它是減肥的前提。
本人身高183，體重最高107公斤，用以上方法減到90公斤用了近一年。因為本人骨骼標膠寬大，所以這個比例自認為正好，就沒繼續減轉而改為健身。
另外說明點，減肥其實最關鍵的是堅持與毅力。不要相信什麼減肥葯，減肥茶，減肥食品（耐心、點心、奶粉等），那種想簡單靠吃一種東西其餘該吃吃該喝喝就像減肥成功的基本和那些坐享其成、不勞而獲者無異。作為醫生，我可以負責任的告訴大家那是不可能的，即使有那樣看似神奇的東西，要麼反彈明顯，要麼影響身體機能。
祝你成功。
⑤ 運動出汗少，能減肥嗎
運動並不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，適度的運動最重要。運動可以消耗熱量、改善微循環、調節身體神經的靈敏度，從而達到減肥的效果。
運動減肥的誤區還有以下幾點：
1、每次鍛煉時都應該大汗淋漓。
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉後體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。
2、只要到了健身房就能得到鍛煉。
這可能是大部分人的想法。但實際上，鍛煉目的不明確，沒有得到專業的指導，沒有良好的積極心態，不合理的運動方式都不能達到健身目的。
3、持之以恆的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性。
扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬於拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉鬆弛，放開，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
4、減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛煉。
很多人，特別是女性認為，特定區域的肌肉得到鍛煉後，局部脂肪就會「燃燒」，從而達到減肥的目的。其實無論何種鍛煉，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛煉之後，還應該對局部進行專門的針對性運動。
5、慢跑一公里比步行一公里會消耗更多的熱量。
從運動學的角度來說，無論你是跑一公里，還是走一公里，體內消耗的能量應該是一樣的。因為能量的消耗跟你運動的距離有關，而跟運動時的速度無關。所以你鍛煉時應該在力所能及的情況下，盡量延長運動的時間。
望採納~
⑥ 運動出汗可以減肥嗎
人體運動消耗身體的能量，能量轉換過程中會產生熱量，出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡，越運動熱量產生越多，越需要水分來散熱降溫，但水份從哪來呢，一般通過直接攝入（喝水）和食物攝入，還有就是澱粉和脂類物質分解代謝時產生。當大量出汗時，體內水份減少，如果不喝水，那就需要通過分解來產生水份，這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題。
⑦ 運動出汗少了，減肥效果好嗎
女性的話這很正常···減脂的效果不只是從出汗看出來的。肥胖導致身體虛。所以一動就出汗。健身後，體質改善了，自然流汗就少了。貴在堅持！！加油
⑧ 多出汗少運動也能減肥嗎
你好，
親愛的你是不覺的自己身體里有很多的水分所以想出這種方法呀？？
應該說多出汗即使是減的話也是減重而不是減肥，，極易反彈
只有演員為了短期內拍戲，，或是體重運動員為了在評級時使自己歸到較輕的級別時才會這樣做。。。。還是和節食配合著用。
中醫上指出，，汗是心液，，，不可輕視
中醫推崇的運動都是讓鍛煉者出微汗，，
如果動不動就大汗淋漓那是體虛的表現，，
你看一些很胖的人，動不動就一身大汗，，，心總是靜不下來，，正是這個道理。。。
出汗後身體里的水分流失因此會感覺口渴，，喝完後馬上又恢復了體重，，
如果你為了保持減重成果而不飲水，那對身體肯定不好。
一般肥胖的人都有不同程度的脾虛，還有是膀胱經方面的問題，，，
脾主運化，，為什麼有的人吃好多東西就是不胖呢???
一方面是基因，一方面是脾胃的運化能力好，，所以人家不胖，，
如果你覺得身體的水份過多而顯得有點胖的話，，
應該多吃利水去濕的食物，，如綠豆，，冬瓜，，
還要增強脾胃運化功能，，
可以多吃補氣的食物如山葯，薏米，，，，
我就這樣堅持吃，，現在身體比以前緊致多了，，還有如果你不愛運動的話可以配合針炙，，效果不錯。。
祝你健康減肥成功噢！！！！
米蘭達