A. 運動閉經後，還可以繼續運動嗎
可以繼續的。
過量運動、過度減肥都會使體內雌激素減少，引起閉經。你可能運動量過大了，加上節食減肥，所以閉經了。
1、心態放好，別害怕。2、不要節食，長肌肉是需要蛋白質的。3、適當減少運動量。
還是忍不住重復一下，千萬不要大量運動+節食！！沒有蛋白質的攝入，再多的運動也練不出優美的肌肉、也無法擁有優美的線條。
飲食方面：多吃點豆製品，豆製品含有天然的植物雌激素，吃了沒什麼問題。
如果閉經時間長了，有卵巢早衰的跡象，可以吃中成葯坤泰膠囊。
B. 請問一下，閉經怎麼調理才能恢復正常啊
你好，對於閉經問題，建議尋求中醫的幫助，根據個人體質開具適合的中葯方劑，以達到調理身體的目的。中醫認為閉經與肝鬱、血虛、腎虛等因素有關，因此調理需要針對具體原因進行。
在日常生活中，可以適當增加富含鐵質和維生素的食物，如紅肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等，有助於補充身體所需營養，促進血液循環。此外，保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠，也是非常重要的。
運動對於改善閉經也有積極作用。適當的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環，增強體質，緩解壓力。但需要注意的是，運動量不宜過大，以免適得其反。
此外，保持良好的心態，避免情緒波動過大，也是非常關鍵的。可以通過冥想、聽音樂、閱讀等方式來放鬆心情，保持心情愉悅。
當然，如果閉經情況持續不見好轉，建議及時就醫，排除其他疾病的可能性。醫生可能會建議做一些檢查，如血液檢查、內分泌檢查等，以便更准確地判斷病因，並給出針對性的治療方案。
綜上所述，閉經的調理需要綜合考慮多方面因素，通過中醫調理、合理飲食、適當運動和保持良好心態等方法，逐步改善身體狀況，達到恢復月經的目的。