1. 來姨媽可以做運動嗎
來姨媽期間可以做運動，但是建議千萬不要做劇烈的運動。女性在月經期間因為有陰道流血，所以做運動是很不方便的，特別是一些游泳或者是劇烈的運動是不適合的。在經期女性想運動，可以適當的散步就行了。
在月經期間如果過於劇烈的運動，很容易導致經血逆流或者是導致陰道流血量的增加，對女性來說會影響到身體的健康，所以在月經期間建議女性多休息，不要太勞累，還要注意保暖。千萬不要同房，在月經期間還要注意個人衛生，預防感染的發生，要勤換衛生巾。
2. 來月經可以運動嗎
來月經的時候可以進行適量的運動，但是特別是前三天的時候，不建議進行運動。因為在前三天的時候月經的內膜開始進行剝脫，如果進行了劇烈的運動，如跳繩、快跑，運動量比較大，精神緊張，神經系統會受到影響，以免由於精神緊張刺激會造成月經量增多，月經淋漓不止的幾率發生。但是在三天以後隨著月經量慢慢的減少，可以參加運動，例如打排球、打乒乓、漫步、散跑，這個時候都可以改善血液循環，減輕盆腔的充血，有助於調整大腦的興奮。在整個運動過程當中，也可以產生對身體增加抵抗力，所以可以根據自身的情況選擇合適的運動項目。