Ⅰ 大運動量能降血糖嗎 人為什麼運動可以降低血糖
運動是可以降血糖的，有利於糖尿病患者控制血糖，提高身體機能，延緩各種糖尿病並發症的發生。
但是，要使得運動療法真正發揮降糖作用並不簡單，要講究評估、堅持、安全和個性化，更要選擇適合糖尿病人的運動方式，比如散步、太極拳、水上運動等。
降血糖的話，首先在飲食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。
可以吃一些有助於降血糖的食物，像燕麥、蕎麥、小麥等食物。
Ⅱ 運動可以降低血糖嗎
運動鍛煉，是維持血糖正常值，治療高血糖的基本方法之一。如果能在飲食和運動上下功夫，維持血糖水平，就有很大可能擺脫葯物的束縛
在醫生的幫助下，依靠運動進行高血糖的治療：
高血糖患者在制定運動計劃之前一定要跟醫生交流一下，了解自己應該進行怎樣的鍛煉，鍛煉之前是不是需要調整用葯情況之類。特別是有些高血糖患者同時伴有心臟疾病、腎臟疾病、眼睛有問題或是腳有問題，一定咨詢專業醫生自己適合什麼類型的運動。
設運動的目標，使高血糖的治療更為有效：
①准備好需要的衣物;
②想要做什麼類型的運動;
③計劃好熱身、伸展和冷卻的每一個步驟;
④每次運動時間的長度;
⑤運動量慢慢累積的日期和時間;
⑥備份計劃，像是如果天氣不好的話，應該用什麼運動來替代原先做的運動;
⑦進步的措施，像是什麼時候要多加點運動時間，什麼時候運動量要加強一些等等。
找到一個鍛煉的好友，使高血糖的治療變得有趣：
如果有朋友一起鍛煉的話，高血糖患者做運動會比較積極一些。邀請你的朋友們一起加入到這個運動計劃中來，這樣會更有利於高血糖的治療，減少血糖高的症狀。
運動之後，要做高血糖治療的總結：
一定要准備好一個血糖記錄冊來記錄下自己的運動情況，可以根據這個血糖記錄冊來看看運動對自己的血糖到底有什麼影響，並且也可以根據這些數據來改變自己的進度。
最後，當高血糖患者通過運動鍛煉，實現了高血糖的治療目標，就可以小小的獎勵一下自己，當然不一定是大吃大喝，至少可以讓自己放鬆的看一場電影，或者買一些盆栽之類的，更有益於身心健康。
Ⅲ 運動真的能控制好血糖嗎
？隨著影響著越來越多人的健康，如何防治糖尿病也成為普通百姓需要學習的知識。但是不全面的糖尿病知識讓很多患者迷茫。那麼怎樣很好的控制血糖呢？b2b.tnbzy.com運動是治療糖尿病的基本措施之一。參加適當的文藝活動、體育運動和體力勞動，可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗，減輕胰島β細胞的負擔，促進組織對葡萄糖的利用。運動和治療是各型糖尿病患者治療的基礎，尤其對於2型糖尿病患者來說，最根本的原則就是保持飲食、運動和胰島素生物作用三者的平衡和統一，三者缺一不可，只有這樣才能使血糖得到良好的控制。？糖尿病專家介紹說，適量運動肯定是有利於控制血糖的，運動本身就是一種降糖療法。尤其是餐後的運動更能使血糖下降，運動促使血糖循環，增加身體產熱，消耗更多的能量，加速了血糖分解代謝，提高了胰島素的降糖作用，而使高血糖降低。b2b.tnbzy.com？就是以上介紹的內容。運動的原則是定時定量，糖尿病患者宜在餐後半小時到一小時活動，空腹或餐前運動易發生低血糖反應。用胰島素治療者應根據胰島素的使用情況來決定運動量和運動時間。進行計劃外的運動前，應減少胰島素量或根據運動量在運動前加餐。一般而言，糖尿病患者不宜參加劇烈的運動，注意運動要適度，不要過於疲勞。
Ⅳ 控制飲食和運動可以控制血糖嗎
你好，先別急。
你想下你都是什麼時候測的血糖呢？診斷糖尿病要看你所測得的空腹血糖值和餐後的兩小時的血糖值。
血糖不正常，關鍵要看是何時的不正常。血糖不正常可能是糖尿病。也可能是血糖調節受損或糖耐量下降。
血糖：空腹正常血糖值為3.9-6.1。如果空腹血糖高於7.1，不排除糖尿病的可能。可做OGTT（口服糖耐量實驗）實驗或糖化血紅蛋白實驗確診看是否為糖尿病。
糖尿病
（diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin
Resistance，IR)等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，
典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即「三多一少」症狀。
一）確診為糖尿病：
1、具有典型症狀，空腹血糖≥7.0
mmol/l或餐後血糖≥11.1
mmol/l。
2、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7.0
mmol/l或餐後血糖≥11.1
mmol/l應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7.0
mmol/l或餐後血糖≥11.1
mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。
（二）可排除糖尿病：
1、如糖耐量2小時血糖7.8-11.1
mmol/l之間，為糖耐量受損；如空腹血糖6.1-7.0
mmol/l為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。
2、若餐後血糖<7.8
mmol/l及空腹血糖<5.6mmol/l可以排除糖尿病
飲食和運動可以預防糖尿病，對於血糖的控制也非常有益。但是如果真的確診為糖尿病，只考運動和飲食的控制是不行的。
關於糖尿病的知識很多，參考網路：
http://ke..com/view/923.htm#5
網址的信息非常具體。
上面有關於怎樣測血糖值，以及具體的參考值。因為是表格形式，這里不方面黏貼。請參考。
另附糖尿病的飲食和運動控制原則：希望對你有益
平時控制飲食，注意運動。
飲食原則：1.控制總熱量：可增加蔬菜、豆製品等副食品。保持飲食平衡，在增加一種食物的同時應減去另一種食物。炒菜宜用植物油，少食用動物內臟、蝦子、魚子等膽固醇高的食物。每天食鹽<6克。
2.嚴格限制各種甜食：包括各種食糖、糖果、甜點心、餅干、水果及各種含糖飲料等。對於血糖控制良好的，可以在兩餐之間或睡前加食含果糖或蔗糖的水果。
3.多食含纖維素高的食物：包括各種蔬菜豆類等。纖維素可以增加飽腹感，也有降糖作用，利於體重控制
4.檢測體重：每周定期一次。
運動原則：1。鍛煉方式：有氧運動為主，如。散步、慢跑、騎自行車等
2.運動量：心率達到個體60%的最大耗氧量。個體60%的最大耗氧量心率計算為：心率=170-年齡
Ⅳ 運動能不能降血糖
運動時間和運動方式
雖然運動有益健康，適量運動也可以起到輔助降血糖的作用，但是運動也要視情況而定。糖尿病患者在血糖穩定，並發症穩定的情況下可以鍛煉身體，在鍛煉身體的時候注意運動強度和運動時間。尤其是老年人，往往是多種慢性病集一身，這個時候更要注意鍛煉方式。
老年人鍛煉身體，運動方式以散步為主。運動時可以參考「運動三五七原則」，「運動三五七原則」不僅適合高血壓患者和高脂血症患者，也適合於糖尿病患者。每天運動三十分鍾，每周運動五次，天天運動則更好。運動時注意心率變化，不能超過運動最大心率的百分之七十。
掌握好運動時間和運動方式，更要注意不能空腹運動。在空腹狀態下運動，更會誘發低血糖。可以在餐後一小時進行運動，這個時候鍛煉身體也有利於控制餐後血糖，更有利糖尿病患者身體健康。
Ⅵ 為什麼說運動可以降血糖
運動可以大大提高人體對胰島素的敏感性，增強胰島素和肌體的親和力，而且還可以加強肌肉對葡萄糖的利用，因此可以起到改善糖耐量、降低血糖的明顯作用。
長期、規律性的運動可以大大改善胰島素抵抗，而單次運動則有助於降低運動時和運動後的血糖水平。比如這餐吃的有點多，飯後趕緊適量運動一下，就可以快速降低自己的餐後血糖水平，使其穩定在合理范圍之內，從而能夠適量減少用葯量。
合理的運動對於糖友們來說好處非常多，它能夠使全身的代謝旺盛，讓肺部的通氣功能增強，肺活量加大，肺泡與毛細血管接觸面積加大，氧與二氧化碳交換加快，大大加速血液循環，心搏出量增加，因此可以大大增強心肺功能。
運動有助於身體的新陳代謝，可調節神經內分泌功能，也特別有利於改善微血管病變，防止或延緩糖尿病並發症（如心肌病、腎病、眼病、周圍神經病變等）的發生與發展。
適量的運動對骨骼有明顯的強健作用，可增加骨骼支架內在的承重預應力。而且運動使肌肉收縮，會不斷地促進骨質生長，重建及維持產生積極的效果，刺激骨組織對鈣質及其它礦物質的充分吸收和利用。
骨組織吸收的鈣及其它礦物質不斷在骨架儲蓄以增加骨密度的峰值，補充鞏固骨微細結構，有助於阻止骨質的流失，達到防治骨質疏鬆、增強骨質結構的效果。
運動可以大大加速脂肪分解，減少脂肪在體內的堆積，促進游離脂肪酸、膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足。
Ⅶ 運動能降血糖嗎，運動可以降血糖嗎，鍛煉能降血糖嗎
回復
12#
我已經堅持跑步2年了，不管它降糖不降糖，我都要跑步，因為這已經是我生命的一部分了。我發這個帖子，原意是想告訴大家，運動的目的是強身健體，而不是可以當降糖葯來吃的。
Ⅷ 每天堅持運動真的能降血糖嗎
通常糖尿病有1型和2型兩種。胰島素敏感性下降是導致2型糖尿病病人血糖升高的重要原因，而適當運動，有利於減輕體重，改善胰島素的敏感性，從而降低血糖，這對肥胖病人尤為明顯。所以，我們提倡2型糖尿病病人多運動。可是也有少數2型糖尿病的病人運動後測血糖，比不運動時高。這是觀察時間的問題。在運動時或運動後立刻測血糖，出現血糖升高，那是由於運動需要能量供應，身體必須加快代謝所致。如果我們將測血糖的時間推遲到運動後半小時以上，則可看到血糖下降，因為之前的運動已消耗了能量，這就是上面所講的「改善胰島素敏感性」問題。其實，這是長期堅持運動帶來的益處，就像跑步和心跳的關系，跑起來的時候，心跳肯定加快，但如果長期堅持跑步，那平時的心跳是會減慢的。 1型糖尿病比較復雜，病人由於體內胰島素總量缺乏，需要注射外源胰島素進行補充，而外源胰島素不可能像自身分泌的胰島素那樣精確調節。因此，體內胰島素常常在「不足」和「過多」之間波動。
Ⅸ 通過運動可以降低血糖，這是真的嗎
對於糖友來說，每周最好進行5次以上的有氧運動，同時配合抗阻力運動，來提高胰島素敏感性，建議每次運動時間超過20min，若時間太短則起不到降低血糖的效果。只要控制血糖數值在正常范圍內不要產生高血糖，那麼控制血糖正常數值只有吃葯打胰島素針，我們的糖尿病人不要聽信社會上的一些江湖郎中會把你糖尿病徹底治癒除根。
運動能改善糖尿病發病的危險因素，同樣也能改善葡萄糖耐量減低和空腹血糖受損狀態。我國的「大慶糖耐量減低和糖尿病研究」的6年隨訪結果顯示，在對照組有67.7%的葡萄糖耐量減低轉變為糖尿病。