㈠ 健身房離家很遠，有什麼適合夏天的運動方式
炎炎夏日，健身房又太遠，不想出門，適合夏天在家裡做的運動還是比較多的。其實一到夏天人就會不想動，更加不想出門這種狀態其實是很正常的，畢竟外面的溫度真的會很高。在家裡其實我們也是可以運動健身的，但是要看你的是否能行動起來了。
如果擔心自己在家健身的動作不標準的話，那麼也可以購買個跑步機放在家裡面。這樣在家就能隨時隨地跑步了。而且跑步也是一種健身方式，晚上跑一下再洗澡入睡，睡眠的效果會更加。其實夏天在家裡的運動方式是比較多，瑜伽其實也是一種運動方式，所以只要你想健身，其實問題都不是問題。
㈡ 一個月沒出門口在家裡呆著對身體有影響嗎要做多長時間的簡單運動
一個月沒有出門口，家裡待著對身體有影響嗎？要多做事要做多長時間的簡單運動？那當然是有影響啦人的生命在於運動時間長了在家待著肯定對身體有影響的在家慢慢遇
㈢ 適合在家鍛煉做的運動
適合在家鍛煉做的運動
你知道有什麼適合在家鍛煉做的運動嗎？生活節奏越來越快快，工作壓力越來越大，出門鍛煉時間也越來越少了，所以我為大家推薦一些可以適合在家鍛煉做的運動。希望可以幫組大家一起動起來。
適合在家鍛煉做的運動1
動作一、仰卧起坐
動作提示：這是最常用的腹部虐待運動。藉助擔架，可以做標准仰卧起坐，並用擔架支撐腰部的力量，從而帶動上身的整體活動。每天分三組，每組20人。腹部運動以小腹為主，對小腹脂肪燃燒非常有效。一段時間後，你可以有效地看到馬甲線條逐漸形成，性感的馬甲線條也會越來越靠近你。
動作二、坐姿舒展
動作要領：坐在椅子上，踩在擔架的腳部，然後用手臂的力量拉伸擔架，直到它到達胸部。在做這個動作的過程中調整好你的呼吸。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，既能幫你甩掉粗胳膊，又能練漂亮蝴蝶背。
動作三、復合動作
動作要領：這是一種復合運動，相對來說，運動強度較大，但它能鍛煉全身的肌肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，就可以有清晰可見的背心線條，同時，整個人的身體會瘦很多
適合在家鍛煉做的運動2
家庭適合的運動
徒手訓練
開合跳、弓箭步、收腹跳等這些都是簡單的有氧運動，但可以每組20個，3-5組就可以，可以提高自身的有氧能力。
爬樓梯
樓梯是一個很好的健身運動，上班回家都可以放棄電梯選擇樓梯，難度會比較大，但是可以慢慢來，是非常有效的`有氧訓練。
跳繩
相對於價格昂貴的器械來說，跳繩一根十幾塊錢，進行重復動作20-30分鍾以上，不然達不到有氧的目的。
幫助減肥想減肥有氧運動是必不可少的，有氧運動可以提高身體攝氧量，能幫助消耗更多的脂肪，達到瘦身效果，促進身體代謝，人體的攝氧量增加，氧氣可以提高身體代謝，把食物轉化成營養物質，提高人體的新陳代謝，還能增強人體免疫細胞。延緩衰老
器械
如果有條件可以在家購置一些簡單的器械，比如跑步機、自行車台等，這些都是比較不錯的有氧運動方式。